瑜伽有助于青少年减重
自从1980年以来，美国超重青少年的人数增长了3倍。相比于过去，要求学生必须上体育课的学校越来越少了。而且青少年在放学后的课外身体活动也显著减少。汉普顿大学的研究人员最近发现，瑜伽可能有助于青少年减重。在3个月的时间里。60名高中生每周练习4次瑜伽。每次45分钟，研究人员将他们与参加其他一般锻炼活动的减重人群进行了对比。结果发现，瑜伽组减掉了6磅体重，体质指数(BMI。一种测量身高、体重比例的方法)下降了1.3。有的人可能会认为，瑜伽在消耗热量方面没有什么优势啊?怎么还能让这些受试者减6磅的体重?确实，瑜伽的最大长处并不是在消耗热量方面。研究人员可能是通过瑜伽练习，让受试者的压力减轻。或者使他们的生活方式更健康，从而鼓励他们少摄入热量。达到最终减重的目的。青少年在家里练习瑜伽方便可行，无需任何器材，值得推广。但需要提醒的是，刚开始练习的时候，最好有专业教练的指导，基本掌握后。就可以在家自行练习了。, http://www.100md.com(文 杨 子)