远离旅行性腹泻
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旅行性腹泻可以由带有细菌、病毒或寄生虫的食物或水引起。常见症状包括，频繁的稀便、腹部痉挛，有时会伴有恶心、呕吐或大便带血。已经证实，至少80%的旅行性腹泻由细菌类肠病原体引起，最多见的是大肠杆菌和志贺杆菌。
要远离致病源，美国内布拉斯加国际运动营养中心A.C.格朗简在《运动员的旅行》 文中指出，记住一句话：“煮熟、加热、剥皮或丢弃”，并为我们罗列了安全和不安全食品的判断标准。
TIPS还有什么好主意
◆如果不知道水的清洁度，旅行时应该使用瓶装水刷牙；
◆准备一些固服抗菌药，如强力霉素、诺氟沙星、环丙氟哌酸等；
◆保证充足的睡眠和休息；
◆额外摄入含多种维生素、矿物质的补剂；
◆用肥皂洗手。, http://www.100md.com(文 高 辛)