白羊座3月21日～4月20日

    ARIES

    健康运★★★★☆

    可多做有氧运动，如慢跑、瑜伽、体操等，有助于放松紧绷的神经。

    健身运★★★★☆

    慢跑是最有助于调节身体、缓和情绪的锻炼方式之一。早点起床，在公园或体育场来回跑上几圈，每天坚持不懈，则可促进血液循环，提高身体素质。冬季晨跑要注意防寒哦。

    营养运★★☆☆☆

    体质虚弱者可以适当进补，若是阴血虚，就用地黄、当归、川芎、白芍等；若是阳气虚，就用补气助阳药如人参、鹿茸、党参、黄芪等。

    双子座5月22日～6月21日

    GEMINI

    健康运★★☆☆☆

    时常喝些姜茶，多吃萝卜，都是预防感冒的小方法。另外，还要注意起居室的通风透气。

    健身运★★★☆☆

    繁忙工作之余，在开阔地快步走上几圈(12分钟内走完1公里路就可称为快走)，活动活动，有助于改善心血管系统，促进新陈代谢，减少高血压，心脏病、糖尿病及中风的发生，也是消除赘肉的—个好方法。

    营养运★★★☆☆

    双子本月需注意身体的调整，而萝卜具有下气宽中、消积导滞、止咳化痰等功能，对胃气上逆、食积胀满、咳嗽痰阻等症有预防和化解作用，若在炖羊肉、猪肉、鸡肉时加入萝卜，可减少油腻，并助消化，实在是调理身体的实惠选择。

    狮子座7月24日～8月23日

    LEO

    健康运★★★★☆

    为工作操心劳累，容易引起身体不适。小心流行性感冒，空气混浊的娱乐场所少去为妙。

    健身运★★★☆☆

    摇呼啦圈可独自在室内进行，清净安全，不失为良好的全身性健身运动。由于摇呼啦圈的运动强度并不很大 ......