小腿疼痛与缺钙
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引起小腿疼痛或抽搐的原因，通常与缺钙有关。钙是人体重要的微量元素，它的作用除了供给骨骼和牙齿生长需要外，还对维持肌肉、神经的正常功能起着重要作用。缺钙时，血液中的钙水平也同时下降，使神经、肌肉的兴奋性增加，于是会出现小腿抽筋。
孕妇与儿童
尤其是孕妇与儿童，身体需要的钙量较多。为了避免因缺钙发生腿疼，应在日常饮食中多增加些富含钙的食物；平时多在户外进行活动，特别在冬天多接受阳光的照射；必要时服用—些鱼肝油丸或补充维生素D，以促进钙的吸收。富含钙的食物存牛奶、乳制品、虾皮，小海米、鱼、紫菜、发菜、海带、骨头汤、芝麻酱、大豆制品。另外，新鲜蔬菜、水果及坚果中含钙也较多。
中老年人
对于中老年人来说，小腿疼痛还可能与动脉硬化有关。动脉血管壁上形成粥样硬化，血小板聚集，可发生血管狭窄，甚至形成血栓引起堵塞，通常称之为动脉闭塞症。下肢动脉硬化症可分为三期。
第一期：走一段路以后小腿觉得乏力，肌肉疼痛、酸胀，稍微休息后，供血恢复，可继续行走。此为缺血性间歇性跛行，易被认为是脑血管病、腰腿痛、缺钙等而误诊。
第二期：进入静息病期，病人可表现为下肢重度发凉、麻木，即使不行走时足趾也疼痛，夜间最重，难以入睡。
第三期：即坏疽期：因下肢严重缺血，导致小腿溃疡或脚趾发黑坏死，此期面临截肢。
中老年人发生腿疼、抽筋时，在给予补钙的同时还应对动脉硬化进行预防或治疗，双管齐下效果更好。首先要合理营养，减少脂肪和多余热量的摄入，适当吃一些大豆类、鱼类、骨头汤或骨泥等富含钙的食物和蔬菜水果等。第二要坚持适宜的体育锻炼，促进血液循环和脂质氧化，活化微小血栓，维护血管功能。第三，有高血压、高血脂病的患者及症状较为突出的患者也可在医生指导下服用降血压，降血脂、软化血管的药物及钙制剂等。, http://www.100md.com(文 天 水)