练一练，停一停

    即使不是健身迷，你可能也听说过间歇性训练；采用中高强度的训练，并分成若干组，组间给身体一定恢复时间，这样可进行较大强度的训练，效果也比持续性训练好得多。

    在中低强度的有氧训练中，间歇性地冲击高强度，有利于身体更快地燃烧热量，这与身体吸收并利用氧气的功能有关。当人们谈论新陈代谢速度时，实际上是指身体对氧气的利用率。人体95%的能量(热量)消耗都来自于食物的氧化反应，因此增加身体对氧气的利用可以更快地燃烧热量。

    间歇性训练是如何做到这一点的呢?在慢跑时，氧气的吸收只会在前几分钟内增加 ......