健身房里，为数甚多的女性仍然将自己的活动区域限定在了瑜伽房、有氧操厅内或跑步机上。不少人甚至从未涉足过力量练习。那么，我们现在盘点出10条让女人练力量的理由，但愿这足以驱散你对杠铃、哑铃的抵触情绪

    1减脂瘦身

    通过力量练习，可使肌肉细胞加速新陈代谢，并且这个过程会比其他健身项目持续的时间更长。就是说，当力量练习结束后，在休息的过程中，脂肪还在燃烧研究人员发现，力量训练后，运动员的新陈代谢率在48小时后仍维持一个较高的水平。在人体细胞“推陈出新”的过程，新陈代谢与热量消耗关系密切。新陈代谢的速度越快，热量的消耗越多，就更容易达到减脂的目的。

    2增强免疫力、延缓衰老

    肌肉组织发达，蛋白质含量就较高，而骨骼肌(肌肉)是人体内合成谷氨酰胺(免疫系统的重要能量来源)的最主要场所，含有多种与代谢相关的酶类，对保持人体免疫系统的功能具有重要作用。一般来说，年轻人都比年老者免疫力强 ......