营养Ｑ＆Ａ
Q：随着气温逐渐回升，减少了运动的我又开始了健身计划。但是在开始锻炼时，总是觉得四肢无力软绵绵的，影响了健身的效果，而且锻炼没多久就开始咳嗽、流涕，好像感冒似的。是不是我的身体有什么问题，我在平时的饮食和营养上应注意什么?
A：目前你的主观感觉和客观身体反应都是春季人体的正常表现。因为冬末春初，绝大多数人的身体会发生一些变化，人体新陈代谢会慢慢地加快来适应新的环境。另外，春季的阳光含有大量的红外线和紫外线，红外线除了能加快人体血液循环，升高皮肤温度外，还能促进新陈代谢。
人体在适应上述过程中，如果膳食不合理，营养补充不充分就会引起神经内分泌系统功能紊乱，使免疫功能下降。例如，人们常说的“春困”就是人体生理机能对气候变化不适应的自主反应。春季天气逐渐变暖，气温开始回升，于是人的循环系统功能加强，各组织器官负荷加重。人体皮下毛细血管会出现一定程度的扩张，这样体表就会蓄积较多的血液，从而使大脑的供血量减少，大脑的兴奋程度出现抑制，主观感觉就是容易困倦，体力下降 ......
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A：目前你的主观感觉和客观身体反应都是春季人体的正常表现。因为冬末春初，绝大多数人的身体会发生一些变化，人体新陈代谢会慢慢地加快来适应新的环境。另外，春季的阳光含有大量的红外线和紫外线，红外线除了能加快人体血液循环，升高皮肤温度外，还能促进新陈代谢。
人体在适应上述过程中，如果膳食不合理，营养补充不充分就会引起神经内分泌系统功能紊乱，使免疫功能下降。例如，人们常说的“春困”就是人体生理机能对气候变化不适应的自主反应。春季天气逐渐变暖，气温开始回升，于是人的循环系统功能加强，各组织器官负荷加重。人体皮下毛细血管会出现一定程度的扩张，这样体表就会蓄积较多的血液，从而使大脑的供血量减少，大脑的兴奋程度出现抑制，主观感觉就是容易困倦，体力下降 ......
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