瑜伽将食物分为悦性食物、变性食物和惰性食物。

    悦性食物富于营养，烹饪方法简单，很少选用香料和调料，包括所有的水果、大部分蔬菜、牛奶及乳制品、豆类、坚果、大豆制品(豆腐、豆浆等)、五谷杂粮及谷类制品等；

    变性食物主要包括一些强烈的调味品、咖啡、浓茶等；

    惰性食物包括肉类、鱼类、洋葱、菇类、菌类、麻醉性饮料(酒类)、烟草以及不新鲜的食物。

    为了达到身体健康，心灵的平静，应该多吃悦性食物 ......