运动·光照·营养——远离抑郁三法

    抑郁，原是指人的言行表现，是一种心有痛楚、愤懑、饮恨，却又不能诉说而导致的烦闷状态。医学上认为，人的情绪持续低落，兴趣丧失，思维迟钝，意志行为减少，部分患者会出现幻觉，严重者会伴有自杀倾向和行为。

    抑郁作为一种心理病态，女人多于男人，尤以中年女性为最。这已从心理门诊、心理咨询和社会调查中得到证实。

    现时，有不少中年人总感觉自身状态欠佳，比如贪食、乏力、紧张、焦虑、易怒、烦躁、敏感、不安，还有白日犯困、夜间失眠、体重增加、记忆力差、精神不易集中、难于寻求寄托，甚至对性生活也不感兴趣等，很容易被看作是“精神抑郁”。实际上，这与抑郁症还有一定的差别，这只是身体的抑郁。目前，对于这种身体抑郁，普遍缺乏有效的医治手段。

    身体抑郁可以作为一种综合征单独存在，也可以作为其他疾病的一部分。目前使用的活性抗抑郁药 ......