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编号:11454861
追求泵感
http://www.100md.com 2007年4月1日 《健与美》 2007年第4期
追求泵感

     你一定记得自己第一次在健身房中获得肌肉极度充血时的感受,你对它了解多少呢?

    在训练过程中,人体利用葡萄糖和脂肪作为燃料来提供能量,随着能量的产生,其代谢产物也在肌肉细胞中堆积,我们称之为“废物”,但是这种“废物”并非真的一无是处。它可以使肌肉细胞周围以及静脉血液中的水分进入肌肉细胞中,肌肉细胞也随之像气球一样迅速膨胀,对训练者来说这叫做泵感——越多的水分进入肌肉细胞,意味着越多的血液流经肌肉纤维,训练者的泵感也越强烈。

    只需要通过几组一定强度的训练 ......

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