身体的生物功能及变化，都受到生物钟的控制。人体的生物钟有年节律、月节律及日节律的变化。人体的数十种生理活动变化，如体温、基础代谢、白细胞、血糖、血压的变化，以及各个器官的功能活动，均有一定的节律和规律性。如果要保持良好的生理及心理状态，就应听从生物钟的安排，而美容保健与保持良好的生理及心理状态密切相关。了解生物钟活动的一般规律，对美容保健是很重要的。

    脸上神奇的美容钟

    根据医学专家的研究，人体的新陈代谢活动在晚上11点至凌晨5点处于最低水准，尤其在熟睡时呼吸心跳次数减慢，血液流速降低，大脑耗氧量减少，肾上腺皮肤激素分泌量减少。但脑垂体分泌的生长激素大量增加，此时细胞生长和修复最为旺盛，细胞代谢峰值增高，细胞分裂速度比平时快7～8倍，因而皮肤对营养性护肤品的吸收力加强。专家们习惯将这段时间定义为“美容睡眠期”。据研究，皮肤也依循生物钟的节律而变化，当人们处于夜间睡眠时，皮肤的新陈代谢处于高峰期，细胞的生长代谢机能包括营养吸收、呼吸及排泄十分旺盛。这也是人类自我保护的生物钟现象，因为夜间皮肤不受阳光中紫外线的干扰，细胞的生长不易发生畸变，新生的皮肤细胞能正常生长。

    从清晨开始，肾上腺皮质激素分泌量增加，早上6～8点 ......