健美发烧友(1)
NO.1 坚持就是胜利
杨少飞，1.79米，70公斤。
在父亲的影响下我一直喜爱健身，最敬佩的健美明星是凯文·莱弗隆，梦想有一天成为全国健美冠军。
走进部队之后，我仍坚持锻炼，并在一次比武中获得了全师双杠臂屈伸第2名。退伍以后上了大学又曾成为学院健身房教练。我的人生格言是：一个人如果有着自己的奋斗目标，最有效的途径就是持之以恒的努力、拼搏。
我的训练计划：周一胸、肱三头肌，周二背、肱二头肌，周三腿、肩，周四、五、六依次循环，周日休息。
通联：710038陕西西安市东郊水安路28号思源学院2603信箱
专家点评
造型动作肌肉控制到位，肌肉匀称。结构很美。身高1.79米，体重70公斤参加健美比赛整体肌肉饱满度不够，看起来单薄，体重如果能在85公斤以上就很漂亮了。你训练三四年围度变化不大，并不是训练时间长短的问题，因为健美训练在1.5～2.5小时都可以。真正影响围度的原因是：练得少或练不到、动作单一、动作不正确、重量过重、动作变形、力量不平衡、关节僵硬、肌肉伸展收缩度差、运动能力不足等，如果能在这些方面找出自己的不足之处以及相应的对策，你就会有显著的进步。
NO.2 因为爱，所以爱
卓辉，33岁，82公斤。
1995年我与《健与美》结缘 ......
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杨少飞，1.79米，70公斤。
在父亲的影响下我一直喜爱健身，最敬佩的健美明星是凯文·莱弗隆，梦想有一天成为全国健美冠军。
走进部队之后，我仍坚持锻炼，并在一次比武中获得了全师双杠臂屈伸第2名。退伍以后上了大学又曾成为学院健身房教练。我的人生格言是：一个人如果有着自己的奋斗目标，最有效的途径就是持之以恒的努力、拼搏。
我的训练计划：周一胸、肱三头肌，周二背、肱二头肌，周三腿、肩，周四、五、六依次循环，周日休息。
通联：710038陕西西安市东郊水安路28号思源学院2603信箱
专家点评
造型动作肌肉控制到位，肌肉匀称。结构很美。身高1.79米，体重70公斤参加健美比赛整体肌肉饱满度不够，看起来单薄，体重如果能在85公斤以上就很漂亮了。你训练三四年围度变化不大，并不是训练时间长短的问题，因为健美训练在1.5～2.5小时都可以。真正影响围度的原因是：练得少或练不到、动作单一、动作不正确、重量过重、动作变形、力量不平衡、关节僵硬、肌肉伸展收缩度差、运动能力不足等，如果能在这些方面找出自己的不足之处以及相应的对策，你就会有显著的进步。
NO.2 因为爱，所以爱
卓辉，33岁，82公斤。
1995年我与《健与美》结缘 ......
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