的人，肋骨架也会出现偏离。胸肌的位置就附在肋骨上，同时连接胸骨，锁骨，止点在肱骨前上方。也就是说如果肋骨架偏离，胸肌的位置也有可能偏离，因此看起来左右不平衡。不过，要知道确切的原因必须经过医生的诊断，了解情况后才能对症下药。

    健身卡通吧 小 檀

    7 我今年26岁，身高1.74米。由于比较瘦。所以一直想方设法“增肥”。请介绍一些增加体重的方法。

    答：体重较轻有很多原因，比如新陈代谢较一般人高(热量消耗得比别人多)、营养摄入不全面，缺少锻炼等。“新陈代谢较高”是与生俱来的，一般无法改变；“营养摄入不全面”则可以改善。有人以为增体重就应该吃得多，凡是高热量的食物都吃。其实，增加体重的饮食计划应该摄入必需的营养，而不是什么都吃，高热量的食物容易增加脂肪。

    那么应该怎么吃呢?对一个50多公斤的男性而言，每天至少要摄取2500千卡的热量才能达到增加体重的效果。以每天2500千卡为例，1250～1500千卡应来自于糖类(如米饭，面和面包等)，这相当于310～375克的食物分量；蛋白，质每公斤体重应摄入1.2～1.5克(一块像扑克牌大小的煮熟的肉约含30～35克的蛋白质，一大杯牛奶约有8～10克，半杯的各式豆类约含有6～8克。每天约摄入3～4块扑克牌大小的各式肉类、两大杯牛奶，加上各式豆类，就可以获得充分的蛋白质)；在两餐之间，喝些果汁 ......