琦琦钟爱高温瑜伽
不喜欢在健身房里对着器械进行枯燥、乏味锻炼的琦琦，近来开始迷恋高温瑜伽。在38摄氏度的高温房里每次练1个多小时，高温的熏蒸下会令身体出大量的汗，多余的脂肪在不知不觉间就被排出了，更有平衡心智，调节情绪的好处。
琦琦的贴身提醒：
1.练高温瑜伽不能迟到：高温瑜伽有严格的规定，从第一个体位做到第十九个体位，这个过程是根据人体整个身体经络完成的，所以习练者必须从头开始，要善始善终。
2.准确把握喝水时间：练习前无需喝很多水，如果水喝得多，会影响练习时的血液循环。教练一般要求学员在一定动作间隔时才喝一两口水，目的是润一下喉咙。而练完之后则要多喝些水。以排除体内的毒素，促进身体的新陈代谢。
3.每周练习3次：练高温瑜伽会大量排汗，身体消耗比较大。高温瑜伽不宜天天练习，每周3～4次就足够了，否则会起到相反的作用。
军 成, 百拇医药
琦琦的贴身提醒：
1.练高温瑜伽不能迟到：高温瑜伽有严格的规定，从第一个体位做到第十九个体位，这个过程是根据人体整个身体经络完成的，所以习练者必须从头开始，要善始善终。
2.准确把握喝水时间：练习前无需喝很多水，如果水喝得多，会影响练习时的血液循环。教练一般要求学员在一定动作间隔时才喝一两口水，目的是润一下喉咙。而练完之后则要多喝些水。以排除体内的毒素，促进身体的新陈代谢。
3.每周练习3次：练高温瑜伽会大量排汗，身体消耗比较大。高温瑜伽不宜天天练习，每周3～4次就足够了，否则会起到相反的作用。
军 成, 百拇医药