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《健与美》
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2007年第5期
编号:
11453737
五一出游营养便当
http://www.100md.com
2007年5月1日
《健与美》
2007年第5期
在春光明媚的五一黄金周中,你如果要外出游玩,不妨在行囊中备上一份营养便当,既可以充当零食,又可饥饿时裹腹。
黄金小南瓜
材料:普通南瓜200克,糯米粉120克,纯乳清蛋白粉10克(约小半勺),豆沙馅,色拉油,蜂蜜。
以上材料能做大约12个小南瓜,适合2~3人食用。
做法:
1.将南瓜削皮切块,用大火蒸20~30分钟。出锅放凉后,用勺子碎捣成泥。鲜南瓜水分含量较高,因此要倒入布口袋 ......
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http://www.100md.com/html/paper/1002-8803/2007/05/26.htm
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