营养Ｑ＆Ａ
Q 我是一名52岁的女性，身体没什么大病，就是腿脚有时会有点酸痛，可能是骨质流失所致吧，听说我这个年龄的女性易患骨质疏松，请问应该如何预防呢?
A 进入中老年后，女性体内的雌激素分泌会骤然减少，而雌激素有防止骨质流失的作用，这势必引起骨质大量流失，当骨质流失达到一定程度时，就会患上骨质疏松症。因此，临床上治疗骨质疏松症一般是采用雌激素替代疗法。实际上，通过饮食和运动也可以很好地预防和辅助治疗骨质疏松。大豆中的异黄酮素有“植物雌激素”的美誉，经常食用大豆制品，可帮助提升骨质量和骨密度，预防骨质疏松。因此，在日常饮食中可以多吃一些豆浆、豆腐，豆粉等。
其次，钙是构成骨骼的重要成分 ......
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A 进入中老年后，女性体内的雌激素分泌会骤然减少，而雌激素有防止骨质流失的作用，这势必引起骨质大量流失，当骨质流失达到一定程度时，就会患上骨质疏松症。因此，临床上治疗骨质疏松症一般是采用雌激素替代疗法。实际上，通过饮食和运动也可以很好地预防和辅助治疗骨质疏松。大豆中的异黄酮素有“植物雌激素”的美誉，经常食用大豆制品，可帮助提升骨质量和骨密度，预防骨质疏松。因此，在日常饮食中可以多吃一些豆浆、豆腐，豆粉等。
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