享受健美带来的一切吧
健客物语：在中国，文斯·泰勒拥有最早的健美粉丝。1988年全美冠军，四次奥林匹亚先生大赛上进入前六，五次奥林匹亚大师赛冠军等战绩让他成为国际健美界一颗耀眼的明墨。
由于年龄与伤病的关系，泰勒在2001年奥林匹亚先生赛上仅获第13名，并在2002年奥林匹亚大师赛上输给杨格布拉德。之后，他悄然淡出我们的视线。
然而，去年的澳大利亚职业邀请赛上，文斯以惊人的状态复出，获得第五名，并在2006年奥林匹亚先生赛上战胜众多年轻选手，获得第11名。
是什么原因，让一位50多岁的健美老将爆发出如此的能量?他如何克服年龄与伤病的困扰，达到自己最佳状态的呢?
记者：你为什么复出。
文斯：首先，我对自己离开健美运动时的成绩不满意。在2001年奥林匹亚先生赛上，我觉得自己达到了有史以来的最佳状态，进入前10名应该没问题，每一个看到我的人，特别是后场的人，都对我的状态感到吃惊，所有人都认为我能进前六名，结果我只获得第13名。此外，比赛录像带上，我的表演被剪短到了不足20秒钟，这显然是在暗示，这项比赛已不再欢迎我。
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我复出的第二个原因是以前我与一家营养品公司合作非常愉快，但当我在比赛中失利后，公司终止了我们的合作。虽然在每次博览会上都有1500到2000人找我签名，但公司最终还是选择了别人。你知道我的性格，我想证明自己。
去年三月，我不得不苦苦思索下一步怎么走。我已经是快50岁的人了，重返健美舞台能得到什么呢。众所周知，靠健美赚不到什么钱，除非你是前两名，而现在前两名是卡特和罗尼。
经历2001年的遭遇后我已不再对取得奥林匹亚先生赛的资格感兴趣，而更多的是为了享受健美的乐趣——在没有压力的情况下享受乐趣。多数人希望获得奖金和冠军头衔，这些我都得到过了，现在更重要的是享受健美的乐趣。我现在训练只是因为自己喜欢。今年的澳大利亚邀请赛就是很好的例子，没有名次的压力，以享受乐趣的心态参加比赛感觉就是不一样，你也知道，即使获得一万美元的冠军奖金也弥补不了12周地狱般的备赛折磨。
由于意识到了这一点，从现在开始，参加比赛对我来说已经不再是折磨，而是享受。我不在乎别人说，某某和罗尼一样大块，或者某某像个恐龙。那不是我的目标，我的目标是展示古典的人体美：纤细的腰部，匀称的整体，刀刻般的线条。今天的健美界过于注重块头而牺牲了匀称。我希望自己的复出能带来新鲜空气，相信会有很多人喜欢这种体型的。
, 百拇医药
记者：很多人觉得与今天的健美运动员相比，八九十年代运动员的体格更让人赏心悦目，你觉得呢?
文斯：的确如此，而且他们也更健康。坦白地说，我觉得今天健美运动员对参赛状态的要求已经达到疯狂的程度。
在奥林匹亚大赛当天，你能在罗尼、卡特身上看到刀刻般的肌肉线条，但在随后举行的各国大奖赛上却看不到他们的身影，出现的都是获得第四到第八名的人，因为他们无法长期保持巅峰状态。而在90年代，我可以连续参加七次大奖赛。
我可以连续数月保持巅峰状态，我的纪录是连续八次赢得职业邀请赛冠军，今天的年轻人无法做到，因为他们过于依赖药物和所谓的高科技，而不是严格的训练。
记者：对50岁的你来说，如何恢复自己的巅峰竞技状态呢?很难吧?
文斯：只要方法对头就不难。我的训练方法与多数人不同。我每周练六天休息一天，每天练两次，上午一小时，晚上两小时，赛前12周改为每周练7天。我整个职业生涯都是这样练的。
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因为年轻时受过很多伤，我已不再用大重量训练，而是更注重以较轻的重量从不同角度刺激肌肉，次数相对较高。经验告诉我，使肌肉充血比举起大重量更重要。
为此我独创了三种训练器械，一种背部下拉器，一种腿举机，还有一种是直立推举机。其中腿举机已经获得美国专利，这都是膝盖受伤，使我无法做深蹲之后逼出来的。
记者：在饮食方面呢?你的饮食有什么特别的地方吗?
文斯：我的食谱很固定：米饭、红肉、蔬菜和番茄酱。我的饮食安排一向不严格，我向正常人一样吃饭，每天吃三顿，偶尔加餐。总的来说，我的食量不大，以前如此，将来估计也一样。
我的碳水化合物摄入量也很低，我不喜欢面包，土豆和米饭也吃得很少，我的正餐是早餐，通常是牛肉、鸡蛋和番茄酱。
记者：一天只吃三餐对你这种高水平的运动员简直难以想象，这样你还能保持肌肉块吗?
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文斯：别提了，其实我也知道如果饮食更规范，我的块头会很大，但就是没胃口。在我这个年龄，我已经不再追求更大的肌肉围度，我现在的最大愿望好好享受健美吧!
记者：可我听说五次获得奥林匹亚大师头衔也没有满足你的胃口?
文斯：说实话，对前几年的奥林匹亚大师赛生涯我非常失望。参加奥林匹亚大师赛是我最愚蠢的决定，我为此降低了训练标准，因为参加大师赛后我觉得不必再和年轻人对抗了，我可以在训练时点到为止，而仍然能拿冠军，这种状态持续了五年之久。
最后我才明白，大师赛的冠军头衔一文不值。在健美爱好者心目中，大师赛是老头子们发挥余热的地方，从来不受重视。还好，我现在已经看得很开了，因为我学会了抛开一切，享受训练和比赛的乐趣。
记者：除了享受训练和比赛之外，你最喜欢健美运动的哪一点?
文斯：健美是个自我教育过程。人们做的每件事都会互相影响，在健美中学到的东西在其他方面也非常适用。健美教会你遵守纪律，你学会了如何有效的面对压力，当你刻苦训练而得不到回报的时候，你学会了如何去面对，这和现实生活很相似。健美带给人的更多的是精神上的收益，使你在面对任何问题时都充满信心。
记者：2006年奥林匹亚大赛获得了第11名，2007年奥林匹亚大赛你有什么目标吗?
文斯：刚刚已经提过了，我参加奥林匹亚大赛的目标是展示古典的人体美 纤细的腰部，匀称的整体，刀刻般的线条。我不再追求比赛的成绩，享受健美运动是目前我的第一目标。, http://www.100md.com(王佳林)
由于年龄与伤病的关系，泰勒在2001年奥林匹亚先生赛上仅获第13名，并在2002年奥林匹亚大师赛上输给杨格布拉德。之后，他悄然淡出我们的视线。
然而，去年的澳大利亚职业邀请赛上，文斯以惊人的状态复出，获得第五名，并在2006年奥林匹亚先生赛上战胜众多年轻选手，获得第11名。
是什么原因，让一位50多岁的健美老将爆发出如此的能量?他如何克服年龄与伤病的困扰，达到自己最佳状态的呢?
记者：你为什么复出。
文斯：首先，我对自己离开健美运动时的成绩不满意。在2001年奥林匹亚先生赛上，我觉得自己达到了有史以来的最佳状态，进入前10名应该没问题，每一个看到我的人，特别是后场的人，都对我的状态感到吃惊，所有人都认为我能进前六名，结果我只获得第13名。此外，比赛录像带上，我的表演被剪短到了不足20秒钟，这显然是在暗示，这项比赛已不再欢迎我。
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我复出的第二个原因是以前我与一家营养品公司合作非常愉快，但当我在比赛中失利后，公司终止了我们的合作。虽然在每次博览会上都有1500到2000人找我签名，但公司最终还是选择了别人。你知道我的性格，我想证明自己。
去年三月，我不得不苦苦思索下一步怎么走。我已经是快50岁的人了，重返健美舞台能得到什么呢。众所周知，靠健美赚不到什么钱，除非你是前两名，而现在前两名是卡特和罗尼。
经历2001年的遭遇后我已不再对取得奥林匹亚先生赛的资格感兴趣，而更多的是为了享受健美的乐趣——在没有压力的情况下享受乐趣。多数人希望获得奖金和冠军头衔，这些我都得到过了，现在更重要的是享受健美的乐趣。我现在训练只是因为自己喜欢。今年的澳大利亚邀请赛就是很好的例子，没有名次的压力，以享受乐趣的心态参加比赛感觉就是不一样，你也知道，即使获得一万美元的冠军奖金也弥补不了12周地狱般的备赛折磨。
由于意识到了这一点，从现在开始，参加比赛对我来说已经不再是折磨，而是享受。我不在乎别人说，某某和罗尼一样大块，或者某某像个恐龙。那不是我的目标，我的目标是展示古典的人体美：纤细的腰部，匀称的整体，刀刻般的线条。今天的健美界过于注重块头而牺牲了匀称。我希望自己的复出能带来新鲜空气，相信会有很多人喜欢这种体型的。
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记者：很多人觉得与今天的健美运动员相比，八九十年代运动员的体格更让人赏心悦目，你觉得呢?
文斯：的确如此，而且他们也更健康。坦白地说，我觉得今天健美运动员对参赛状态的要求已经达到疯狂的程度。
在奥林匹亚大赛当天，你能在罗尼、卡特身上看到刀刻般的肌肉线条，但在随后举行的各国大奖赛上却看不到他们的身影，出现的都是获得第四到第八名的人，因为他们无法长期保持巅峰状态。而在90年代，我可以连续参加七次大奖赛。
我可以连续数月保持巅峰状态，我的纪录是连续八次赢得职业邀请赛冠军，今天的年轻人无法做到，因为他们过于依赖药物和所谓的高科技，而不是严格的训练。
记者：对50岁的你来说，如何恢复自己的巅峰竞技状态呢?很难吧?
文斯：只要方法对头就不难。我的训练方法与多数人不同。我每周练六天休息一天，每天练两次，上午一小时，晚上两小时，赛前12周改为每周练7天。我整个职业生涯都是这样练的。
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因为年轻时受过很多伤，我已不再用大重量训练，而是更注重以较轻的重量从不同角度刺激肌肉，次数相对较高。经验告诉我，使肌肉充血比举起大重量更重要。
为此我独创了三种训练器械，一种背部下拉器，一种腿举机，还有一种是直立推举机。其中腿举机已经获得美国专利，这都是膝盖受伤，使我无法做深蹲之后逼出来的。
记者：在饮食方面呢?你的饮食有什么特别的地方吗?
文斯：我的食谱很固定：米饭、红肉、蔬菜和番茄酱。我的饮食安排一向不严格，我向正常人一样吃饭，每天吃三顿，偶尔加餐。总的来说，我的食量不大，以前如此，将来估计也一样。
我的碳水化合物摄入量也很低，我不喜欢面包，土豆和米饭也吃得很少，我的正餐是早餐，通常是牛肉、鸡蛋和番茄酱。
记者：一天只吃三餐对你这种高水平的运动员简直难以想象，这样你还能保持肌肉块吗?
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文斯：别提了，其实我也知道如果饮食更规范，我的块头会很大，但就是没胃口。在我这个年龄，我已经不再追求更大的肌肉围度，我现在的最大愿望好好享受健美吧!
记者：可我听说五次获得奥林匹亚大师头衔也没有满足你的胃口?
文斯：说实话，对前几年的奥林匹亚大师赛生涯我非常失望。参加奥林匹亚大师赛是我最愚蠢的决定，我为此降低了训练标准，因为参加大师赛后我觉得不必再和年轻人对抗了，我可以在训练时点到为止，而仍然能拿冠军，这种状态持续了五年之久。
最后我才明白，大师赛的冠军头衔一文不值。在健美爱好者心目中，大师赛是老头子们发挥余热的地方，从来不受重视。还好，我现在已经看得很开了，因为我学会了抛开一切，享受训练和比赛的乐趣。
记者：除了享受训练和比赛之外，你最喜欢健美运动的哪一点?
文斯：健美是个自我教育过程。人们做的每件事都会互相影响，在健美中学到的东西在其他方面也非常适用。健美教会你遵守纪律，你学会了如何有效的面对压力，当你刻苦训练而得不到回报的时候，你学会了如何去面对，这和现实生活很相似。健美带给人的更多的是精神上的收益，使你在面对任何问题时都充满信心。
记者：2006年奥林匹亚大赛获得了第11名，2007年奥林匹亚大赛你有什么目标吗?
文斯：刚刚已经提过了，我参加奥林匹亚大赛的目标是展示古典的人体美 纤细的腰部，匀称的整体，刀刻般的线条。我不再追求比赛的成绩，享受健美运动是目前我的第一目标。, http://www.100md.com(王佳林)