短短几个月的时间，新年为自己制定的健康计划恐怕早已被很多人弃置一旁了，而只要花费一点点的时闻和精力以及费用，普拉提就可以成为你迈向讲课的性价比最高的健身“年卡”

    人们总是习惯于在新年这个回顾过去、展望未来的日子里，满怀着憧憬，干劲十足地为自己制定工作、家庭以及健康等方面的提升计划。现在就让我们把目光聚焦在大家的健康计划的实施上。我们很快就会发现，大多数人的健身计划已经弃置一边，或者正处于荒废的边缘。每天在下班高峰期拥堵的路段上“挺进”健身房令人疲惫不堪，而算算到健身房锻炼所花费的时间，从头到尾至少也得2个小时或者更多，一晚上的时间就算是全搭进去了。有多少人能坚持下来?显然，对于一些人来说，去健身房运动不是一个实际的、长期的健身策略。要实现我们的健身目标，必须进行真正方便快捷的锻炼。

    良好的基础

    一般来说，我们到健身房锻炼，往往会请一个私人教练，或者参加一个集体课程，费用昂贵。并且难以坚持，而且似乎这些锻炼都不能在家里进行。是这样的吧?

    其实，普拉提就能让你无需花费很多在家中进行锻炼。约瑟夫·普拉提当年创立普拉提这种垫上练习的时候，是抱有以下特别的目的——他希望每个人都能练习普拉提，而且能够天天练习。要做到这一点，只需投入一点时间、不多的费用，一个合格的普拉提教练为你制定的15～20分钟的简单易行的训练计划 ......