“任何形式的运动，都能起到减肥的作用”“为什么我做那么多的运动还不能减肥呢?”“为什么我和老公一起做运动，而他能减肥我却不能呢?”

    很多人都抱怨减肥失败的经历，甚至责怪自己“连减掉几斤重量这样简单的事情都做不到!”这到底是为什么？

    为了减少身体脂肪重量，必须进行运动

    身体只有在能量负平衡的过程中才能减少脂肪重量。能量负平衡的获得可以通过增加身体活动量以消耗更多(运动不仅能减肥而且还能提高身体机能，维持身体健康)或是减少能量摄入。病秧秧的人即使没有任何形式的运动身体也会很消瘦 ......