在修习瑜伽功时，不仅要注意姿势和呼吸，也要注意饮食调理。因为饮食在影响你身体的同时，也会影响你的心灵和意识。瑜伽者十分推崇素食，可是如果素食计划安排不当，却能让你变胖或者生病。那么，如何安排好一天的饮食呢?

    这是一名体重55公斤的29岁女瑜伽师Sean·k的一天健康素食安排。她是一名素食者，即除牛奶外所有动物性食物均不食用。

    ※非素食者，可以选择鱼虾、鸡蛋、鸡胸肉等替换一部分豆制品和奶制品。

    ※原料选择：当季的天然蔬菜水果，可以搭配少量独特风味的佐料 ......