健康资讯(2)
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月经血从子宫逆流人盆腔随经血内流的子宫内膜碎屑就可以种植在卵巢上，形成内含咖啡色液体的囊肿，俗称“卵巢巧克力囊肿”。得了子宫内膜异位症后，患者常出现进行性加剧的痛经，还可引起不孕。因此，月经期间应适当休息，避免剧烈运动。
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经常运动能预防帕金森病 王 增
经常进行有规律的运动对人们的健康还有另外一个益处，即有助于预防帕金森病的发生。帕金森病是一种运动性失调疾病，随着时间的推移而逐步恶化。该疾病有多种症状，其中包括运动障碍，这是因为脑中神经元退化造成的。
哈佛公共卫生学院的研究人员对联邦癌症研究所随访的6.3万余名男子和近8万名妇女的数据进行了分析，时间为1992～2001年。这些受试者的平均年龄为63岁，其中413人出现了帕金森病。研究人员对这些受试者的运动水平进行了观察，同时考虑了年龄、性别和吸烟等因素。
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结果显示，与那些不运动的受试者相比，进行运动的受试者中有75%的人患帕金森病的危险降低了20%。而运动量为中度到剧烈者，其患帕金森病的危险要降低40%。这些运动是慢跑，游泳、打网球及骑自行车。那些每周进行2～3个小时中度或剧烈运动者，患帕金森病的危险似乎更低。
做简单家务可降低患糖尿病危险
常做简单的家务，如洗衣、熨衣或洗碗等，可以降低患糖尿病和心脏病的危险。
虽然做这些家务并不能取代每天30分钟的运动，但轻松的活动确实有助降低血糖含量。因为血糖含量过高和糖尿病及心血管疾病有密切的关系。
这项由昆士兰大学和墨尔本国际糖尿病机构共同进行的研究以173位男性和女性为研究对象，测量了他们在一个星期里血液中的血糖含量。结果显示，每天做点轻松的活动，可以使血糖的含量降低。
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蜂蜜可治糖尿病溃疡
美国科学家发现，蜂蜜可有效治疗糖尿病引起的溃疡，使一些溃疡严重的患者免于截肢之苦。詹妮弗·埃迪教授指出，将蜂蜜涂抹在糖尿病引发的溃烂处，不仅可以杀死细菌，而且能有效防止细菌再生。埃迪说，她已经用这一方法成功帮助了6名糖尿病人，眼下正将其付诸有限的临床试验。
埃迪最初从古方中获得蜂蜜疗法创意。6年前，一名79岁糖尿病患者足部溃疡，埃迪试遍各种方法均无收效。“用蜂蜜外敷后各种抗生素全都不需要了”，患者溃疡处“很快就愈合了”。
在新西兰，蜂蜜已被正式用来治疗疼痛。在欧洲，它也常被用于代替其他一些药品。
乳铁蛋白可防放射伤害
日本研究人员经过动物实验确认牛奶和人类母乳中含有的乳铁蛋白具有防止放射伤害的作用。
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专家将50只实验鼠分成两组，其中组的饲料混入0.1%的乳铁蛋白，持续1个月之后，用高剂量x射线照射全部50只实验鼠。照射30天以后，来食用乳铁蛋白的实验鼠生存率为62%，而食用含乳铁蛋白饲料的实验鼠生存率为85%。
乳铁蛋白具有抗氧化作用，可除去癌症诱因之一的活性氧。研究人员认为，乳铁蛋白防止放射伤害应该也是这种抗氧化性质在起作用。
产后服避孕药的禁忌
1.忌不检查：在选择使用避孕药之前,需去医院作健康检查,以了解自己是否患有不宜使用避孕药的疾病。
2.忌乱用。无论哪一 种避孕药，都应该按药品说明书上规定的万法服用 不宜改变服药的万法和剂量。否则会影响避孕效果。
3.忌将长效避孕药当做短效避孕药天天服用。首次拿到避孕药时一定要认清是哪一种避孕药，不宜把长效避孕药当做短效避孕药天天服用 以免因药物剂量过大而影响身体健康。
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4.忌将避孕药乱放。避孕药要放在避光、阴凉、干燥的地万保存，防止受渐溶化或破碎：避孕药不宜与其他药品存放在一起，以免误服。
5.忌服用失效、变质的避孕药。临床研究认为，多数口服避孕药为糖衣片，王要成分在糖衣内，如药片发生潮解、破碎、以及糖衣层脱落等情况，均不宜服用。否则，由于药物剂量不足会影响避孕效果还会引起阴道流血。
6.长效避孕忌突然停止使用。长效避孕药不宜突然停止使用，应在停用后，接着服用短效的避孕药2～3个月经周期作为过渡以免发生不规则阴道出血。
步行运动强度不足
仅以步行作为运动方式，其运动量太小，不足以改善人体健康。
加拿大研究人员以行走1万步的运动方式与传统的适度运动方式进行比较后指出，后者对于改善人体健康起到的作用要明显好于前者。这项研究的负责人薇姬·指出：“要想明显改善身体的健康状况，像步行这样低强度的锻炼是不够的。”
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专家认为，现在太过于强调要求人们进行锻炼，却忽视了锻炼应有的强度。运动医学专家弗洛雷斯·萨马约亚教授指出：“运动的目的是改善健康状况，减少患冠心病等疾病的几率。但是，所采取的运动方式，必须有其特点，才能真正产生效果。”
以上述这项比较研究为例：采取1万步行走作为日常运动方式的人，必须以自己的节奏和速度完成每日的锻炼，而另一组人则采取强度更大的运动方式，不过这个强度比较适中，其标准是在锻炼结束后，该组人员能毫不费力地说一两句话。
弗洛雷斯·萨马约亚教授指出：“想要以运动来促进心血管健康其决定因素在于运动强度。”
翟陵超爱跑步
F&B：迟到了，很抱歉。(望着翟陵手中的《健与美》8月号)原本打算送你一本的，没想到你已经买了，白瞎了。
翟陵：没关系，我可是你们的忠实读者，期期都买的。
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F&B：因为职业的原因?
翟陵：是啊模特要想保持身材，饮食和运动都非常重要，有好多健身方法和知识都是从你们杂志上学来的，也算是给我的运动神经启蒙了。其实，我本来没有时间来拍摄的，原来通告要去的外景地下了特大暴雨高速也封了。
F&B：那还真是机缘巧合，我们就是有缘分!
翟陵：是和《健与美》有缘，不是和你啊。
F&B：你就别找补了。这么长的腿是怎么练出来的?
翟陵：跑步啊，我属于那种超爱跑的，一周要跑3、4次，每次都要跑将近2个小时才停下。
F&B：是因为身上没带钱，不让过廊坊收费站吗?
翟陵：你才跑出北京了呢，在健身房里的跑步机上跑啦。跑步不仅能快速燃烧腿部脂肪，而且还能提升臀线，使双腿看上去更加修长，有人说跑步会让小腿变粗，反正我没这感觉。
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F&B：说实话，你选择的运动挺老土的，要说减脂还得是Spining单车，而且现在满大街都在跳钢管舞。
翟陵：时尚的健身方法，大众的健身万法，只要有效果，就是好方法。
F&B：那跑步不会使胸部下垂吗，你的又那么大，就不担心?
翟陵：没必要，跑步时一定要穿专门的运动内衣，里面设计了捌脂胸托，可以保持胸形，而且很安全。
F&B：汇报一下锻炼的成果吧，现任的三围是多少，体重呢?
翟陵：88，60，85。体重保密，跟你说不着。
茉莉人：觉得我们这两个帅哥怎么样? (茉莉人拿出印有华波PK小林的8月号中插)
翟陵：(对于突然插话的留着莫西干发型的摄影师，翟陵显得还是很冷静)嗯，这是一项体育赛事，从这个角度出发，感觉他们挺敬业的，但现实生活中，我恐怕不会接受这样的外形。有点……有那么一点……算了，还是不说了。
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F&B：别理那个老男人。
翟陵：摄影师倒是挺瘦的，你们不都有免费健身卡吗?还不好好练。
F&B：哪有这等好事，是谁造的谣?你也不想想，摄影师工作强度大，又不能按时吃饭睡觉，凡是我们杂志上写的你都反过来做，胖不了。
翟陵：没想到。
F&B：你认为什么是性感?烟熏牧? 0.68的腰臀比?反正男人见了大胸女人还是要喷鼻血。
翟陵：那是你的看法，健康的身体、小麦色的皮肤、宁静的气质，这些才最有女人味。还有，要没有蛀牙的。
F&B：答案太大众化、不务实，还有什么要嘱咐我们女性读者的吗?
翟陵：千万不要久坐，在办公室坐出来的臀围是不会让你心仪的对象注意的，应该坐30分钟就站起来走一走，对精神也是一种放松。
F&B：最后一个问题，告诉我肱二头肌在哪儿?
翟陵：啊?再说一遍，什么东西?
王凤殉 茉莉人
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