减肥遭遇滑铁卢的5个原因
 |
许多人弄不清减肥失败的症结在哪里?下面就把导致减肥失败的常见原因一列出，以便使你重新回到减肥的正确道路上来。
1.锻炼的强度不够
为了减肥，每个星期需要进行5次左右的有氧锻炼，强度保持在中度至高度之间为宜，时间至少30分钟。如果你是新手上路，开始时速度缓慢一点，要循序渐进地增加锻炼强度，如果你的身体素质良好，又没有什么受限的因素，增加具有挑战性的运动强度是燃烧更多脂肪的最佳万法。要做到这一点，间歇性锻炼是一种很好的选择，因为在运动之后，身体还会持续不断地燃烧热量。除了有氧锻炼之外，还需进行力量训练，这种运动每个星期至少进行2次，对身体的各大肌群进行全方位的锻炼 ......
您现在查看是摘要页，全文长 2617 字符。