最新的研究结果助你防止“疲劳感”于未然!

    做点小改变，得到一个大转变；从小的生活细节入手，需要的只是一份毅力和坚持，如果改变一些生活习惯能够使你的生活质量提高一点，这也是善待自己的一种方式哦!

    一天当中的什么时候最让你感到人困马乏?答案得因人而异，有的人从早晨一起床就会萎靡不振，一天都在恍恍惚惚中度过，有人可能会在每天临近午饭的时候，大脑高速运转了一个上午，肚子开始不听话地轰鸣，很多人的困倦感发生在午后，要是能在老板的眼皮底下“伏案”一小会儿，那简直是奢侈的享受。

    困倦感和疲劳感和每个人的睡眠、新陈代谢、工作和生活压力以及人类自身生物钟的调节机制都有关系。对付随时都有可能侵袭而来的倦意，大多数上班族采取的方法都是“兵来将挡”，比如给自己沏杯咖啡或浓茶提提神，抽支烟，吃点零食，或者干脆打个小盹。

    早上按时晒太阳

    每到周末，朝九晚五的日子总算能告一段落了，终于可以想睡到什么时候就睡到什么时候了。但是这样的睡法，未必就能真正让你的疲劳感一扫而空，反而会让你感到腰酸背痛。

    最近的一项研究发现 ......