营养Q＆A
Q 我是一名步入更年期的女性，想知道如何通过调节饮食的方法来防治更年期出现的潮热感?
A 潮热是更年期女性常见的一个症状，许多女性虽然尝试过许多方法可效果都不好，这时不妨试一试效果较好的食疗方法。在采用饮食营养防治更年期潮热时，要避免以下饮食，因为这类饮食会加重潮热症状，如茶、咖啡、酒精类饮料，含咖啡因的软饮料，辣味食物等，另外还要戒烟。在此基础上，多吃大豆食品，因为大豆食品含有雌激素样的物质。在日本，人们几乎每天都吃大豆制品，所以只有1/3的女性会出现身体发热的感觉。实际上，在日语里，就没有“潮热”这个词。现实生活中，防治更年期潮热的最安全的方法就是将大豆制品，如豆奶，豆腐等作为一种食品或饮品来使用。如果你不喜欢大豆制品，可以服用大豆异黄酮制剂 ......
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A 潮热是更年期女性常见的一个症状，许多女性虽然尝试过许多方法可效果都不好，这时不妨试一试效果较好的食疗方法。在采用饮食营养防治更年期潮热时，要避免以下饮食，因为这类饮食会加重潮热症状，如茶、咖啡、酒精类饮料，含咖啡因的软饮料，辣味食物等，另外还要戒烟。在此基础上，多吃大豆食品，因为大豆食品含有雌激素样的物质。在日本，人们几乎每天都吃大豆制品，所以只有1/3的女性会出现身体发热的感觉。实际上，在日语里，就没有“潮热”这个词。现实生活中，防治更年期潮热的最安全的方法就是将大豆制品，如豆奶，豆腐等作为一种食品或饮品来使用。如果你不喜欢大豆制品，可以服用大豆异黄酮制剂 ......
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