罗尼·罗克尔：德国钢铁男人
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对于罗尼·罗克尔来说，杠铃片，铁杆、铁螺栓……这些关键词就是他过去生活最重要的组成部分。单调、枯燥、无聊、挫折等词语似乎总喜欢在他的生活中出现。如果用一个词语来形容罗尼·罗克尔的经历，最适合就是“战斗”。
35岁的罗尼·罗克尔出生于前德意志民主共和国(东德)萨克森州。罗克尔两岁的时候，他的父亲就去世了。他的继父在2000年死于一次工作事故。后来他的母亲患上了中风，一生都需要职业护理，也需要罗克尔的长期照料。
罗克尔的生活中已经充满了不幸，但这仅仅是个开始。他的青年生活已经被东德政府设计好了。政府注意到罗克尔在所参加的每一项运动中都表现出非凡的力量和速度 因此他只能做一名运动员。
家庭的政治上的生活中的障碍似乎永无尽头。现在，体格上也出现了障碍。罗克尔身高1.65米，体重102公斤，体型比大多数顶级运动员小得多。然而，现在他也成了顶级运动员中的一员，获得了巨大的成功和声望。就像霍华德·康赛尔所说：“相对于他的身高来说，他是相当庞大的。”
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罗克尔在每个年龄段都有一项极为擅长的运动。7岁的时候，他擅长田径；10岁的时候，他擅长摔跤；15岁的时候，他是一名相当不错的足球守门员 同时在跳高和跳远上也表现非凡。
体育事业对于东德的形象来说非常重要，罗克尔在体育运动上又表现出了非凡的天份，因此他在开始力量训练前已经作为一名“运动天才”获得了广泛的尊重和承认。政府没有把他选为健美运动员。在东德、休闲是很少被许可的，职业上的自由选择是不允许的，这种情况一直延续到1989年柏林墙倒塌。
在那之后，西方的影响开始一点点渗入东德，也逐渐影响到罗克尔。一天晚上，他看到一家西德电视台在播放阿诺德·施瓦辛格的《野蛮人柯南》。他的眼睛和整个思想都被盯在了电视屏幕上。“我以前从未见过如此完美的身体”，罗克尔说。
仿佛顿悟一般，电影《野蛮人柯南》还没看完，罗克尔就已经下定决心，要练出像阿诺德那样发达的肌肉。他开始在家中用旧的铁杆和车轮练习。他每天用这些简陋的器械练习举重，直到家乡的第一家健身中心开张。罗克尔开始使用健身中心里各种各样的器械，他的肌肉发展速度也加快了。
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罗克尔刻苦地练习着，脑海中不断浮现出阿诺德的形象。他的肌肉也迅速发达起来，但是并没有今天健美运动员所必需的清晰线条。一次他遇到了著名业余健美运动员托马斯·舒尔，舒尔以卓越的肌肉造型技巧而著称。舒尔刚刚获得1996年世界业余健美锦标赛轻重量级冠军，来到罗克尔所在的城市进行客串表演。他的体型强烈地震撼了罗克尔。
“舒尔的肌肉围度给我留下了深刻印象，”罗克尔承认，“但真正让我震惊的是他肌肉的形态。他的各部位肌肉非常平衡比例非常完美。”从那以后，我就发誓要练出他那样的肌肉，特别注意提高背部、臀部和小腿。我越来越感觉到自己的潜力我的体格能够不断进步。
这次偶遇也极大地改变了罗克尔的训练风格。他曾经非常喜欢在家中用简陋的器械训练。那非常有趣，他回忆说现在，我在艰苦的训练中也获得了乐趣。我在训练中最大的改变是不再使用极大的重量和很低的次数。我发现更大幅度地屈伸肌肉能使单块肌肉获得更大的刺激。此外，受伤的概率也大大降低了。在17年训练生涯中，我从未受伤过。
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罗克尔对于健美训练的独特贡献是他的“精神训练哲学”。他认为，仅仅“感觉到肌肉收缩”是远远不够的。要最大限度地发展肌肉，精神上必须付出和体力上同等的努力，罗克尔的“精神训练”在每次训练开始前就已经开始了。在去健身房的路上，他在头脑里想象今天将要练习的每个动作的每个细节，在训练中他一直练到在体力上和精神上都已经全力以赴。
每一组训练都给我一次新的刺激，罗克尔说，我训练时总是聚精会神。训练重量是大是小并不重要。真正重要的是肌肉是否已经获得了足够的刺激并进行了最大幅度的伸缩。每当我的肌肉极度疲劳地像要燃烧起来的时候，我都感到非常快乐。
罗克尔说，他避免低次数训练的时候，他所指的低次数和现代训练法则中的“低次数”是不同的。对他来说每组重复六次已经非常困难，因为他的动作控制得非常准确，这使他的肌肉像被火苗灼烧一样。他这样形容自己的训练动作，我的动作非常缓慢。大重量的快速动作效果不好。重量必须被流畅地举起，缓缓地放下。如果你不能在精神上紧张起来，聚精会神地准确完成每一组训练，那么你每天的训练就都是徒劳。
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我们可以把罗克尔的训练方法叫做“沉默训练法则”。在他的训练中没有炫耀，没有疯狂的举重，没有尖声喊叫，只有静静的艰苦的肌肉收缩和外科手术般准确的动作。就这样，他不断突破自己的极限。当他2002年获得德国国际冠军赛全场冠军，由此获得职业资格的时候，在健美界还是默默无闻。2003、2004年间他徘徊在欧洲各项职业赛事的第六、七名之间，也没有引起太多关注。去年，他终于在澳大利亚职业大奖赛上获得冠军，今年又险些卫冕成功。在今年的阿诺德传统赛上，他取得了第八名的好成绩你会认为这是偶然的吗?
德国健美协会主席阿尔伯特·巴斯克是罗克尔最坚定的支持者之一。罗克尔的健美顾问哈默特·库伯也对他充满信心。罗克尔的支持者还有他的教练、某补剂公司老板汉斯·迈特。
迈特说“罗尼的自控能力极强，他有强大的精神力量，总是为自己设立越来越高的目标。每当遇到挫折的时候，他继续提高的愿望就会更加强烈。”
罗克尔的个人品质也备受赞赏。库伯说，“罗尼对他的母亲有一种强烈的责任感，这种责任感对他来说非常重要。母亲是他最爱的人。他本可以在美国待更长时间，早点开始学英语，但由于要照料母亲了，他毅然回国了。”
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对罗克尔来说，命运似乎从来就不公平。对此，他已经习以为常。他在东德的生活曾经非常艰苦，训练条件也非常简陋，他很难像其他职业健美运动员那样训练。他最常吃的东西是金枪鱼罐头，燕麦片和苹果酱。”我总是感到很饥饿，他说，但是我买不起其他的食品。
那段艰苦的岁月使他养成了安静、低调谦虚的性格。但这也使他的成功愿望更加强烈。当我在赛场上站在那些著名运动员身边的时候，我感到太高兴了。就在几年前，他们还是我的偶像，可望而不可及，但现在我却站在了他们身边。现在他在努力学习英语。过去在学校里，我们学的惟一一种外语就是俄语。
随着冷战铁幕的揭开，一个更加广阔的前景也展现在罗克尔面前。以前阻碍他发展的种种障碍也像多米诺骨牌一样开始倒塌。他已经成功地推倒了过去生活中的障碍今后他的极限在哪里呢?, http://www.100md.com(王 力)