颈椎疼痛是生活中的常见症状，特别是那些办公室白领、IT从业人员更是饱受其折磨。人们通常会选择推拿按摩、物理治疗、服用止痛药物以及运动等方式来缓解。但有时不正确的运动方式又会加重病情，比如做仰卧起坐时，手抱住头部用力拉拽等。本文会让你了解颈椎疼痛的成因、训练误区，以及如何预防和处理颈椎疼痛，让你远离它的困扰。

    常见颈椎疼痛的症状

    颈部一侧或两侧疼痛，刺痛，僵硬，肩部疼痛，手指、手臂发麻无力，头痛，头晕眼花，恶心。

    颈椎的结构

    颈椎的结构非常复杂，由7块椎骨和椎间盘组成，在其周围分布着许多脊髓线、神经根、动脉血管、肌肉和韧带。同时颈椎支撑着近10%体重的头部，还保持很强的灵活性，让头部能在不同的平面活动。所以它特别脆弱，容易受伤。

    颈椎疼痛的主要成因不良姿态：肥胖、软弱的腹肌都影响脊椎的稳定 ......