柔韧练习不仅对芭蕾舞、杂技演员和些竞技类运动员非常重要，普通人士也十分需要柔韧练习。较好的柔韧素质能让我们的肢体、关节有较大的活动幅度，使之灵活敏捷有力，能让我们免于在身体活动中意外拉伤肌肉，有些人无法自主完成梳头、搓背等日常生活中的动作，行走时步态蹒跚，这都是身体柔韧性差造成的，有针对性的柔韧练习能使他们改善生活质量柔韧练习还可以减少运动后肌肉酸痛，预防下背疼痛。

    一般我们提及柔韧练习时，总会用“拉韧带”这样的说法。韧带的确是影响关节活动幅度的因素。韧带还有连接对应的两骨、对关节起加固和制动的作用。如果韧带一旦因为受伤或因不正确的姿态变得松弛，关节的稳定性会下降，并且较难复原。更多地制约我们关节活动幅度的障碍是肌肉延展性不好。现在，就跆拳道课程的柔韧练习 ......