准备工作不可或缺

    冲刺需要一个“准备——技术转换——加速——放松(心率缓冲)”的过程。

    冲刺前，运动者在心理上要积极准备，即将开始的高强度运动需要集中精神以保证安全冲刺中，应合理地控制持续时间，因为冲刺时人的心率会急速上升。持续过久会带来危险；为使技术得到良好的表现，身体的姿态和所参与的肌肉也需要变换。这些信息都需要领骑(任课教练)及时地传递给课程的参与者。

    中高程度阻力

    由于动感单车的位置是固定的，所以冲刺时，需要调节阻力阀来增加与动力的对抗。经常有学员为了踩得更快而降低单车的阻力，甚至设为最低挡……这是极其危险的举动 ......