26个英文字母代表了饮食、营养、健身、医疗、保健等26个方法，教你如何全面维护身体的健康，可以说是生活保健的向导，呵护健康的秘技。

    A 抗氧化剂(Antioxidants)。

    研究表明，食用含抗氧化剂(如维生素A、C、E)的食物不但能够减少患心脏病、癌症与中风的危险，而且还能够防止人体的老化。因此，要想获得这些营养素的保健价值，最好每天吃些含此类维生素的水果、蔬菜，如菜豆、蓝莓、橘子、花椰菜、苹果等。

    B 少吃几口饭(Bites)。

    你知道吗?如果每顿少吃几口饭，一年下来会减掉10余磅体重。因此，为了瘦身减肥，保持苗条的身材，吃饭时最好还是不要把盘中的饭菜吃得干干净净，不然你的肚腹会越来越膨胀。

    C 蒜瓣(Cloves-Garlic)。

    大蒜是一种百合科植物，在厨房里，人们经常用它作为调味品来使用，以增加饭菜的风味。在药房里，人们又把它作为一种重要的药物来使用，用于预防及治疗多种疾病。大蒜中的3种活性成分——大蒜素、SAC(S-烯丙基-胱氨酸)以及爱健素等是大蒜发挥治疗作用的重要物质基础。大蒜素是一种在大蒜被碾碎后产生的种化学物质，除了具有抗生素的性能之外，大蒜素还能够降低血压以及胆固醇水平。动物实验表明，SAC能够有效地防止肿瘤发生：爱健素作为一种抗血液凝集的因子 ......