零食也有益
一般情况下，吃零食没有狼吞虎咽的，而是细嚼慢咽，即慢食。慢食对人体健康很有好处，可健脑、抗衰、防病、美容。零食的作用。更多的是满足休闲时的一种口感需要。在亲切、自由和愉快的情感之中，轻松进食体验那种特有的悠闲、惬意、美味，起到养生防病的作用。
吃零食能起到临时充饥的作用
在特殊情况下，不能食用正餐，或正餐质量不好，有零食在手，便可在工作间隙或课间，进食自己喜欢吃的零食，起到临时充饥保健作用。外出旅游。零食是常备之物。在某种意义上说，非常时期的零食，兼有“主食”和“副食”的功能。
吃零食能够锻炼牙齿和美容
多数零食“耐嚼”，能起到健齿作用，既锻炼了牙齿，又有健脑作用。牙科医生说。适当嗑些瓜子，是“神秘的健齿术”。美容师说，瓜子里含有丰富的锌元素，可以帮助皮肤新陈代谢。如果每天坚持嗑几十粒瓜子，就可以使皮肤光洁靓丽。
吃零食能调节情绪
零食可以使人的精神进入最佳状态。美国耶鲁大学的心理学家发现，吃零食能够缓解紧张情绪，消减内心冲突。在手拿零食时，零食会通过手的接触和视觉，将一种美好松弛的感受传递到大脑中枢，产生一种难以替代的慰藉感，适当吃一些零食，不但不会影响健康，而且对身体有益。吃零食能收到养生防病的效果。有利于减轻内心的焦虑和紧张。神经科医生常常向人们提出建议：在紧张工作或学习的间隙。吃点零食，可以转移人的思维，使精神得到更充分放松。
零食也应摄入有度。要避免热量高、糖度高的零食；零食的热量也应计入全天所摄入的总热量中，防止热量摄入超标；睡前不食或少食零食。, http://www.100md.com(丁 凡)
吃零食能起到临时充饥的作用
在特殊情况下，不能食用正餐，或正餐质量不好，有零食在手，便可在工作间隙或课间，进食自己喜欢吃的零食，起到临时充饥保健作用。外出旅游。零食是常备之物。在某种意义上说，非常时期的零食，兼有“主食”和“副食”的功能。
吃零食能够锻炼牙齿和美容
多数零食“耐嚼”，能起到健齿作用，既锻炼了牙齿，又有健脑作用。牙科医生说。适当嗑些瓜子，是“神秘的健齿术”。美容师说，瓜子里含有丰富的锌元素，可以帮助皮肤新陈代谢。如果每天坚持嗑几十粒瓜子，就可以使皮肤光洁靓丽。
吃零食能调节情绪
零食可以使人的精神进入最佳状态。美国耶鲁大学的心理学家发现，吃零食能够缓解紧张情绪，消减内心冲突。在手拿零食时，零食会通过手的接触和视觉，将一种美好松弛的感受传递到大脑中枢，产生一种难以替代的慰藉感，适当吃一些零食，不但不会影响健康，而且对身体有益。吃零食能收到养生防病的效果。有利于减轻内心的焦虑和紧张。神经科医生常常向人们提出建议：在紧张工作或学习的间隙。吃点零食，可以转移人的思维，使精神得到更充分放松。
零食也应摄入有度。要避免热量高、糖度高的零食；零食的热量也应计入全天所摄入的总热量中，防止热量摄入超标；睡前不食或少食零食。, http://www.100md.com(丁 凡)