户外踏青可治疗抑郁症

    与采取化学抗抑郁症药物治疗相比，在乡间慢走30分钟的效果较好。因此研究人员呼吁，医生开处方时应该嘱咐病人多到户外活动。

    户外行走后71%的人认为，抑郁与焦虑程度降低，90%的人认为自尊心增强了。与此相比，22%的人认为，在室内时他们的压力程度有所增加，50%的人感到更紧张，44%的人认为自尊心遭到重挫。

    另一份针对108名心理疾病患者的研究显示，几乎所有人认为，“绿色运动”有助于提高他们的精神状态。

    吸烟者运动可降低患肺癌危险

    都知道吸烟对健康有害，但仍有不少人坚持吸烟，一项对老年妇女的研究发现，与经常久坐的吸烟者相比，经常运动的吸烟者患肺癌的危险减少了35%。因此，研究人员建议，不愿戒烟的吸烟者应该经常进行运动。

    美国研究人员对“爱荷华州女性健康研究”中的数据进行了分析，并从1986年开始对4万2千余名老年妇女进行跟踪调查到2002年底，在收集到的3.6万人的资料中，有777人患了肺癌。这些患者中125人从不吸烟，177人曾成功戒烟，475人一直在吸烟。目前一直吸烟又不爱活动的人患肺癌人数最多，有324人，而那些运动的吸烟者仅有151人患了肺癌。

    那些既吸烟又经常运动的吸烟者受益最大，她们中仅有82人患肺癌，而戒烟但不运动者有95人患肺癌。每周运动4次以上的适量活动者，或是每周剧烈运动2次以上者，患肺癌危险最小。

    为什么运动对肺癌具有一定的预防效果呢?研究人员推测可能是运动改善了肺功能，从而减少了肺中致癌物的浓度以及在肺部沉积的范围。

    研究人员强调，该研究结果并不意味着只要多进行运动，就可以放心地吸烟，吸烟者要想减少患肺癌的危险，最重要的还是应该戒烟。

    肥胖本身并不会增加严重的健康危险

    肥胖实际上不是器官衰竭或死亡的危险因素 ......