自驾车涉水安全知识(2)
问：雨天出行前还需要做哪些额外的准备工作？
答：检查轮胎花纹深度，雨季用胎绝不能少于2～3毫米，最好在4毫米以上，不要降低胎压。
问：雨天如何观察周边路况是否存在危险？
答：雨天，路基容易松动，尤其是靠边的路基极易坍塌，所以尽量选择中心路基行驶。
心理自救贴士：
7月21日，北京遭遇61年以来最大暴雨，截止发稿时已有77人不幸遇难。面对近在咫尺的灾难，很多人至今心有余悸。如果在水下打不开车门的是自己，会不会瞬间惊慌失措，最终导致悲剧上演呢？如何能在灾难来临时保持镇静，争取最大的逃生机会呢？
灾难瞬间的心理应激
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突发灾难性事件后，人会本能地调动自身所有的能量应对事件给心理造成的冲击，这被称为心理应激。在灾难发生瞬间，大多数人会表现为惊惶不安、手足无措或目瞪口呆、情感麻木、四肢发软，随后就会出现意识模糊，判断力下降等现象，或者脑袋里面一片空白。这一阶段在心理学中被称为休克期。由于灾难事件和情景超过了个体的应付或承受能力，人们为了恢复心理上的平衡，控制焦虑和情绪紊乱，人体会本能地启动包括“心理隔离”在内的自我保护机制，以便恢复其认知功能。随着认知功能的恢复，人体便进入了防御期(又称防御退缩期)，譬如会出现对否认、退缩和回避手段进行合理化，或者高度警觉神经质逃跑，或者漠视危险的存在，或者控制悲伤的表达。
但面对突发事件为何有人因慌乱而丧失了逃生机会，而另一些人则头脑清晰，能迅速稳定情绪作出抉择，最终成功脱离险境？可以说，这并非是由于头脑清晰的人没有应激反应，只是他们能够迅速脱离休克期，恢复理性认知能力，这对求生至关重要。例如，在遇到洪水、火灾、地震等灾难时，应准确估计危险源，迅速调动应急知识，切莫因顾及财产而延误逃生时间。另外，在救人与自救的抉择上也应冷静，比如飞机出现事故时，会抛落氧气面罩，一定要先自己戴上，然后再帮助小孩和老人。遭到持械歹徒抢劫时，必须作出准确判断：如果力量悬殊，而只是个人受到经济损失，应立即交出钱财以保护生命，因为生命是最宝贵的。危机情况下因为情绪失控造成判断失误，就可能作出以卵击石的错误抉择，最后导致悲惨结局。
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常言道“事后诸葛亮”，就是说在通常情况下，人们不难作出正确的判断。但惊魂未定之际，理智受到情感干扰的一瞬间，要作出这种判断是极其困难的。人对突发事件的反应方式，既与个体特征有关，也与训练有关，平素加强人们对突发事件应付能力的训练，特别是对心理素质较差的个体进行这种训练，是非常有益的。
如何降低意外风险
首先，应有避险意识。比如在进入陌生环境时， 应注意观察安全出口方位；在长途旅行前，应了解目的地的天气、地理状况，做好相关应急知识贮备。只要有准备，绝大多数灾害事故的损伤是可以降低的。
另外，丰富的应急知识和技能会让你在灾难面前减少慌乱。平时积累防灾知识，对灾害时的心理稳定有重要作用。例如，地震时应躲在桌子旁边双手护头避险，溺水时切忌过分挣扎……有的知识还要随着情况的变化不断地学习，例如对新发传染病的防护知识等。
求生信心和勇气则可以帮助人们长时间与重大灾难抗衡。如2009年贵州某煤矿发生透水事故，16人被困井下，25天后，有3人被救出，改写了遇矿难存活时间最长的纪录。这种求生信心的培养，需要通过各种活动、有意识地进行训练。如通过长跑磨练人的意志和耐力，通过练习模拟火场逃生，减小或消除对大火的恐惧；通过野外生存训练，体验如何克服困难的过程，总结经验，磨练自己，往往可以提高心理素质。, http://www.100md.com(本刊编辑部)
答：检查轮胎花纹深度，雨季用胎绝不能少于2～3毫米，最好在4毫米以上，不要降低胎压。
问：雨天如何观察周边路况是否存在危险？
答：雨天，路基容易松动，尤其是靠边的路基极易坍塌，所以尽量选择中心路基行驶。
心理自救贴士：
7月21日，北京遭遇61年以来最大暴雨，截止发稿时已有77人不幸遇难。面对近在咫尺的灾难，很多人至今心有余悸。如果在水下打不开车门的是自己，会不会瞬间惊慌失措，最终导致悲剧上演呢？如何能在灾难来临时保持镇静，争取最大的逃生机会呢？
灾难瞬间的心理应激
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突发灾难性事件后，人会本能地调动自身所有的能量应对事件给心理造成的冲击，这被称为心理应激。在灾难发生瞬间，大多数人会表现为惊惶不安、手足无措或目瞪口呆、情感麻木、四肢发软，随后就会出现意识模糊，判断力下降等现象，或者脑袋里面一片空白。这一阶段在心理学中被称为休克期。由于灾难事件和情景超过了个体的应付或承受能力，人们为了恢复心理上的平衡，控制焦虑和情绪紊乱，人体会本能地启动包括“心理隔离”在内的自我保护机制，以便恢复其认知功能。随着认知功能的恢复，人体便进入了防御期(又称防御退缩期)，譬如会出现对否认、退缩和回避手段进行合理化，或者高度警觉神经质逃跑，或者漠视危险的存在，或者控制悲伤的表达。
但面对突发事件为何有人因慌乱而丧失了逃生机会，而另一些人则头脑清晰，能迅速稳定情绪作出抉择，最终成功脱离险境？可以说，这并非是由于头脑清晰的人没有应激反应，只是他们能够迅速脱离休克期，恢复理性认知能力，这对求生至关重要。例如，在遇到洪水、火灾、地震等灾难时，应准确估计危险源，迅速调动应急知识，切莫因顾及财产而延误逃生时间。另外，在救人与自救的抉择上也应冷静，比如飞机出现事故时，会抛落氧气面罩，一定要先自己戴上，然后再帮助小孩和老人。遭到持械歹徒抢劫时，必须作出准确判断：如果力量悬殊，而只是个人受到经济损失，应立即交出钱财以保护生命，因为生命是最宝贵的。危机情况下因为情绪失控造成判断失误，就可能作出以卵击石的错误抉择，最后导致悲惨结局。
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常言道“事后诸葛亮”，就是说在通常情况下，人们不难作出正确的判断。但惊魂未定之际，理智受到情感干扰的一瞬间，要作出这种判断是极其困难的。人对突发事件的反应方式，既与个体特征有关，也与训练有关，平素加强人们对突发事件应付能力的训练，特别是对心理素质较差的个体进行这种训练，是非常有益的。
如何降低意外风险
首先，应有避险意识。比如在进入陌生环境时， 应注意观察安全出口方位；在长途旅行前，应了解目的地的天气、地理状况，做好相关应急知识贮备。只要有准备，绝大多数灾害事故的损伤是可以降低的。
另外，丰富的应急知识和技能会让你在灾难面前减少慌乱。平时积累防灾知识，对灾害时的心理稳定有重要作用。例如，地震时应躲在桌子旁边双手护头避险，溺水时切忌过分挣扎……有的知识还要随着情况的变化不断地学习，例如对新发传染病的防护知识等。
求生信心和勇气则可以帮助人们长时间与重大灾难抗衡。如2009年贵州某煤矿发生透水事故，16人被困井下，25天后，有3人被救出，改写了遇矿难存活时间最长的纪录。这种求生信心的培养，需要通过各种活动、有意识地进行训练。如通过长跑磨练人的意志和耐力，通过练习模拟火场逃生，减小或消除对大火的恐惧；通过野外生存训练，体验如何克服困难的过程，总结经验，磨练自己，往往可以提高心理素质。, http://www.100md.com(本刊编辑部)