《秘密花园》真的是艺术治疗吗？(2)
《秘密花园》真的可以减压吗？
既然《秘密花园》不是艺术治疗，那么它到底有没有减压功能呢？
其实，涂色书的确有一定的放松减压作用。现代人的生活过于依赖电子产品，突然出现如此简单而有趣的涂色游戏，能够暂时将人们从电子屏幕中解放出来，重新体验儿时原始而单纯的乐趣。涂色不需要特殊技能，却可以充分发挥创意，“秀”作品还能获得成就感，既然如此，何乐而不为呢？
但是，由于性格不同，《秘密花园》的减压效果实际上也因人而异。同样用彩色笔在《秘密花园》上涂涂画画，有的人会觉得身心愉悦，但也有人反而觉得更压抑了。每个人的内心需求是不同的。满足于专注静心的创作过程、色彩带来的心理安抚，是可以有减压效果的;但如果太过于急切追求作品的成功，涂色后反而会感觉压力更大。不仅如此，太过繁重的涂色过程容易产生视觉疲劳，让人觉得很难受。哈佛医学院心理学家苏珊·林恩就为《秘密花园》这一系列书泼了冷水，她认为，涂色虽然能让人在按部就班的机械活动中舒缓神经，但实际上这项活动比在白纸上作画更让人感觉受到局限。在她看来，涂色书或许只能流行一段时间，大部分成年人也许还是宁愿在有空的时候多睡10分钟。
因此，想通过《秘密花园》减压的朋友，不要有太强的目的性，自然而然地享受这个过程就好。需要提醒的是，如果生活中真的遇到问题，还是需要直接面对，而不是通过涂画来逃避现实。对于那些强迫症、选择困难症或者完美主义者来说，如果《秘密花园》带给你的痛苦多于欢乐，建议你还是赶快把书送人，重新选择更加合适的方式来减压吧。
《秘密花园》的另类用法
除了填色，《秘密花园》还能用来干嘛呢？其实，它也可以暴露出你的很多人格秘密。回想一下，你当初是出于什么动机买了《秘密花园》？是想要尝鲜？还是跟风从众？买来之后你又是如何对待它的呢？是拖延成性，把书束之高阁？还是立刻动手，迅速完成了填色作品？在你填色的时候，你是从容淡定，还是选择困难症发作，为选择哪种颜色纠结不定呢？那些意外超出边框的颜色和线条有没有让你抓狂，你有没有发现自己其实有完美主义倾向？完成之后，你是自我肯定，非常满意，还是忐忐忑忑，需要朋友点赞才会觉得安心呢？
其实，生活中的很多小事都可以反映出我们的心理和人格特质，只要留心体会和观察，不需要完成那些冗长的人格测试，我们也可以逐渐认识自己。生命是孤独的，在漫长的人生旅途中，我们最需要的，是自己对自己的接纳和陪伴。唯有如此，在压力来临之际，我们才能从自己的内心获得力量，坚强地面对生活。乔汉娜·贝斯福的《秘密花园》可以在闲暇之时给我们带来乐趣，但我们更需要用心营造出自己内心的秘密花园。世界再热闹，也是别人的，唯有内心的丰饶，才是自己的。, 百拇医药(闫冠男)
既然《秘密花园》不是艺术治疗，那么它到底有没有减压功能呢？
其实，涂色书的确有一定的放松减压作用。现代人的生活过于依赖电子产品，突然出现如此简单而有趣的涂色游戏，能够暂时将人们从电子屏幕中解放出来，重新体验儿时原始而单纯的乐趣。涂色不需要特殊技能，却可以充分发挥创意，“秀”作品还能获得成就感，既然如此，何乐而不为呢？
但是，由于性格不同，《秘密花园》的减压效果实际上也因人而异。同样用彩色笔在《秘密花园》上涂涂画画，有的人会觉得身心愉悦，但也有人反而觉得更压抑了。每个人的内心需求是不同的。满足于专注静心的创作过程、色彩带来的心理安抚，是可以有减压效果的;但如果太过于急切追求作品的成功，涂色后反而会感觉压力更大。不仅如此，太过繁重的涂色过程容易产生视觉疲劳，让人觉得很难受。哈佛医学院心理学家苏珊·林恩就为《秘密花园》这一系列书泼了冷水，她认为，涂色虽然能让人在按部就班的机械活动中舒缓神经，但实际上这项活动比在白纸上作画更让人感觉受到局限。在她看来，涂色书或许只能流行一段时间，大部分成年人也许还是宁愿在有空的时候多睡10分钟。
因此，想通过《秘密花园》减压的朋友，不要有太强的目的性，自然而然地享受这个过程就好。需要提醒的是，如果生活中真的遇到问题，还是需要直接面对，而不是通过涂画来逃避现实。对于那些强迫症、选择困难症或者完美主义者来说，如果《秘密花园》带给你的痛苦多于欢乐，建议你还是赶快把书送人，重新选择更加合适的方式来减压吧。
《秘密花园》的另类用法
除了填色，《秘密花园》还能用来干嘛呢？其实，它也可以暴露出你的很多人格秘密。回想一下，你当初是出于什么动机买了《秘密花园》？是想要尝鲜？还是跟风从众？买来之后你又是如何对待它的呢？是拖延成性，把书束之高阁？还是立刻动手，迅速完成了填色作品？在你填色的时候，你是从容淡定，还是选择困难症发作，为选择哪种颜色纠结不定呢？那些意外超出边框的颜色和线条有没有让你抓狂，你有没有发现自己其实有完美主义倾向？完成之后，你是自我肯定，非常满意，还是忐忐忑忑，需要朋友点赞才会觉得安心呢？
其实，生活中的很多小事都可以反映出我们的心理和人格特质，只要留心体会和观察，不需要完成那些冗长的人格测试，我们也可以逐渐认识自己。生命是孤独的，在漫长的人生旅途中，我们最需要的，是自己对自己的接纳和陪伴。唯有如此，在压力来临之际，我们才能从自己的内心获得力量，坚强地面对生活。乔汉娜·贝斯福的《秘密花园》可以在闲暇之时给我们带来乐趣，但我们更需要用心营造出自己内心的秘密花园。世界再热闹，也是别人的，唯有内心的丰饶，才是自己的。, 百拇医药(闫冠男)