枕边风与健康
枕边风在中国名声一向不好，其词义已经被深深地赋予负面色彩和贬义，主要指夫人参政、让丈夫干错事、干坏事。然而，枕边风是双向的，既可以是同床共枕时妻子对丈夫说的话，也可以是丈夫对妻子说的话。枕边风吹的内容、吹枕边风的时机及方式等不仅左右着配偶的观念和行为，也影响着配偶的身心健康。
分享好消息有益健康
最近，美国贡萨加大学的心理学家对俄勒冈州162位夫妇进行调查，内容涉及双方临睡前是否分享好消息、夫妻关系、睡眠质量、孤独感等。结果发现，夫妻双方共同分享好消息并对对方的好消息积极回应，会对双方的健康产生积极的影响。夫妻临睡前分享积极正面的消息，无论是升职加薪还是去了趟健身房锻炼，或者仅仅是和别人聊得比较开心，并且对方也与你一起高兴，夫妻俩就更容易一夜好眠，关系更亲密的同时压力也会减轻。日积月累，夫妻俩自然会远离那些与失眠、焦虑、夫妻感情不和等因素关联的疾病。但是，如果对方听到好消息后反而泼冷水，效果就截然相反。
这个研究给出的条件是，枕边风是互吹的，其次枕边风是温暖的“暖风”，而非“凉风”，再其次是对方有积极回应，如此才能有益健康，如预防失眠、焦虑以及增进夫妻感情。
尽管这一研究的夫妻样本并不算多，但是也从比较严谨的角度说明睡前的枕边风对双方的健康影响较大，这可以从大量的心理咨询、婚姻和家庭的个案研究中获得印证。临睡前的枕边风是由特殊情境和时间所决定的。
临睡前，夫妻都劳作了一天，身心都比较疲惫，大脑已经快进入抑制阶段，如果此时谈论不好的消息(烦心事)，不仅容易引发争论，还会影响睡眠。并且，睡前的谈话时间一般比较短暂，即便要谈一些重要问题或各自的不足或做得不太好的事，也不利于问题的深入展开，尤其对于一些比较复杂或棘手的问题，往往只能起到反复刺激作用，不能真正碰触到问题的实质。时间短再加上沟通方式不恰当，会导致相互指责、抱怨，激起更多负面情绪。天长日久，就会使双方感情疏远，甚至敌对，有可能造成婚姻解体。
所以，睡前的枕边风尽量吹“和风”“暖风”，而非“暴风”“凉风”，对方也应积极回应，这对增进彼此的情感和健康，以及促进良好的睡眠都能起到积极作用。
枕边风不能变成耳边风
枕边风不仅要吹“暖风”，而且要有正确的吹风方式，否则枕边风无论怎样温暖和热烈，都有可能变成耳边风和“凉风”。
夫妻之间婚前热恋了多年，婚后又共同生活多年，彼此的性格和三观都相互熟悉，因此彼此说的话对方都比较相信，而且也放在心上。研究证实，伴侣所说的话对方的印象最深。
加拿大女王大学的研究小组在对23对共同生活超过18年的夫妻进行研究，结果发现，当同样的话出自伴侣之口时，对方对说话的内容记得更多。在实验中，研究人员同时播放两个句子，要求受试对象随后复述其中一句。当不同的人说话时，受试者的记忆有显著不同的结果。研究人员让受试对象记忆说话者所说的话并进行复述，当一句话由受试者的配偶读出，而作为干扰的句子由陌生人读出时，受试者复述的准确率可以达到80%。但当两个句子都由陌生人读出时，受试者复述的准确率下降到65%。更有趣的是，当配偶读出干扰句，而陌生人读出目标句时，受试者复述的准确率达到73%。这个研究表明，夫妻的枕边风是最容易影响对方的，但是，另一方面也表明，只有在倾听者有心听的时候，枕边风才有效；如果听者在潜意识中对话题很反感，就会坚决关掉听觉中枢和言语中枢的通道，对枕边风充耳不闻，也就最容易把枕边风变成耳边风，尤其是那些配偶不愿听的负面消息。
另一方面，表面上看，夫妻之间的话最有分量，但是也很容易造成枕边风成为耳边风，尤其是在临睡前的一小会儿。原因有二，一是人们听话有一种选择性接受的机制。夫妻相伴，每天相互说的话最多，但有些是彼此愿意听的，也有一些是比较烦的，即便嘴上不反对或颜面上不露厌烦之色，思维上也会产生一个漏斗或一种筛子，倾向于接受那些比较符合自己观点的语言，而对于不愿听的话会忽略掉，选择充耳不听。其次，夫妻之间因为熟悉，所以有轻视感。夫妻之间常常以为自己很了解身边人的想法，就会油然产生一种观念，认为对方的话没什么价值，而且彼此也非常了解，不认为对方还会有新的思想和新观点，不过都是家长里短的事。所以很少真正聆听其见解、关心其想法。在这种情况下也有可能忽略对方的话。
这些原因就有可能造成枕边风成为耳边风，夫妻之间的枕边“暖风”起不到积极的作用。所以夫妻之间吹枕边风时也首先要学会倾听对方。如果想让自己说的话有分量，要先仔细聆听，确认你弄明白对方的想法和思路时，才知道如何把话说得更动听，说到伴侣的心坎里。
枕边风更直接的健康效果
积极的枕边风其实也可以理解为夫妻之间的甜言蜜语，它体现为对对方的欣赏并造成良好的融洽和性爱氛围，而令人满足的性爱不仅能增进夫妻情感，有效维系婚姻，也能增强健康。从这个意义上看，积极的枕边风其实是经营婚姻必不可少的元素。
早在2004年，美国金赛性研究所就做过一项调查，美国很多夫妻在临睡前的枕边风都吹的是“暖风”，例如，喜欢回忆两人美好的過去，或展望未来，或说说情话。这样做的结果是让夫妻感情更浓郁，也更幸福。还有什么能比享受伴侣的甜言蜜语更幸福的事呢？
北京回龙观医院心理科、婚姻危机干预中心主任邸晓兰等人做的相关调查表明，中国夫妻的枕边风最常谈论的话题是孩子。中美夫妻枕边风的不同当然是由文化和生活方式的差异所决定的，但仔细分析，中国夫妻的枕边风也是有中国特色的枕边“暖风”。例如，妻子抱怨“做饭、收拾房间很累，老公也不帮忙”，这其实不是在指责丈夫，而是希望老公能夸她两句。很多中国丈夫也懂得其间的道理，不会在嘴上顶撞妻子，而是顺势安慰，这其实也是一种枕边“暖风”。同时，一些平凡或双方都感兴趣的话题，都适合供睡前聊一聊，还能顺利过渡到性生活。高质量的性生活对健康有直接的正面作用。
所以，枕边风吹得好、吹得暖，不仅增进夫妻感情，而且会大大提高双方的健康水平。
【责任编辑】蒲 晖 (杨欣)
分享好消息有益健康
最近，美国贡萨加大学的心理学家对俄勒冈州162位夫妇进行调查，内容涉及双方临睡前是否分享好消息、夫妻关系、睡眠质量、孤独感等。结果发现，夫妻双方共同分享好消息并对对方的好消息积极回应，会对双方的健康产生积极的影响。夫妻临睡前分享积极正面的消息，无论是升职加薪还是去了趟健身房锻炼，或者仅仅是和别人聊得比较开心，并且对方也与你一起高兴，夫妻俩就更容易一夜好眠，关系更亲密的同时压力也会减轻。日积月累，夫妻俩自然会远离那些与失眠、焦虑、夫妻感情不和等因素关联的疾病。但是，如果对方听到好消息后反而泼冷水，效果就截然相反。
这个研究给出的条件是，枕边风是互吹的，其次枕边风是温暖的“暖风”，而非“凉风”，再其次是对方有积极回应，如此才能有益健康，如预防失眠、焦虑以及增进夫妻感情。
尽管这一研究的夫妻样本并不算多，但是也从比较严谨的角度说明睡前的枕边风对双方的健康影响较大，这可以从大量的心理咨询、婚姻和家庭的个案研究中获得印证。临睡前的枕边风是由特殊情境和时间所决定的。
临睡前，夫妻都劳作了一天，身心都比较疲惫，大脑已经快进入抑制阶段，如果此时谈论不好的消息(烦心事)，不仅容易引发争论，还会影响睡眠。并且，睡前的谈话时间一般比较短暂，即便要谈一些重要问题或各自的不足或做得不太好的事，也不利于问题的深入展开，尤其对于一些比较复杂或棘手的问题，往往只能起到反复刺激作用，不能真正碰触到问题的实质。时间短再加上沟通方式不恰当，会导致相互指责、抱怨，激起更多负面情绪。天长日久，就会使双方感情疏远，甚至敌对，有可能造成婚姻解体。
所以，睡前的枕边风尽量吹“和风”“暖风”，而非“暴风”“凉风”，对方也应积极回应，这对增进彼此的情感和健康，以及促进良好的睡眠都能起到积极作用。
枕边风不能变成耳边风
枕边风不仅要吹“暖风”，而且要有正确的吹风方式，否则枕边风无论怎样温暖和热烈，都有可能变成耳边风和“凉风”。
夫妻之间婚前热恋了多年，婚后又共同生活多年，彼此的性格和三观都相互熟悉，因此彼此说的话对方都比较相信，而且也放在心上。研究证实，伴侣所说的话对方的印象最深。
加拿大女王大学的研究小组在对23对共同生活超过18年的夫妻进行研究，结果发现，当同样的话出自伴侣之口时，对方对说话的内容记得更多。在实验中，研究人员同时播放两个句子，要求受试对象随后复述其中一句。当不同的人说话时，受试者的记忆有显著不同的结果。研究人员让受试对象记忆说话者所说的话并进行复述，当一句话由受试者的配偶读出，而作为干扰的句子由陌生人读出时，受试者复述的准确率可以达到80%。但当两个句子都由陌生人读出时，受试者复述的准确率下降到65%。更有趣的是，当配偶读出干扰句，而陌生人读出目标句时，受试者复述的准确率达到73%。这个研究表明，夫妻的枕边风是最容易影响对方的，但是，另一方面也表明，只有在倾听者有心听的时候，枕边风才有效；如果听者在潜意识中对话题很反感，就会坚决关掉听觉中枢和言语中枢的通道，对枕边风充耳不闻，也就最容易把枕边风变成耳边风，尤其是那些配偶不愿听的负面消息。
另一方面，表面上看，夫妻之间的话最有分量，但是也很容易造成枕边风成为耳边风，尤其是在临睡前的一小会儿。原因有二，一是人们听话有一种选择性接受的机制。夫妻相伴，每天相互说的话最多，但有些是彼此愿意听的，也有一些是比较烦的，即便嘴上不反对或颜面上不露厌烦之色，思维上也会产生一个漏斗或一种筛子，倾向于接受那些比较符合自己观点的语言，而对于不愿听的话会忽略掉，选择充耳不听。其次，夫妻之间因为熟悉，所以有轻视感。夫妻之间常常以为自己很了解身边人的想法，就会油然产生一种观念，认为对方的话没什么价值，而且彼此也非常了解，不认为对方还会有新的思想和新观点，不过都是家长里短的事。所以很少真正聆听其见解、关心其想法。在这种情况下也有可能忽略对方的话。
这些原因就有可能造成枕边风成为耳边风，夫妻之间的枕边“暖风”起不到积极的作用。所以夫妻之间吹枕边风时也首先要学会倾听对方。如果想让自己说的话有分量，要先仔细聆听，确认你弄明白对方的想法和思路时，才知道如何把话说得更动听，说到伴侣的心坎里。
枕边风更直接的健康效果
积极的枕边风其实也可以理解为夫妻之间的甜言蜜语，它体现为对对方的欣赏并造成良好的融洽和性爱氛围，而令人满足的性爱不仅能增进夫妻情感，有效维系婚姻，也能增强健康。从这个意义上看，积极的枕边风其实是经营婚姻必不可少的元素。
早在2004年，美国金赛性研究所就做过一项调查，美国很多夫妻在临睡前的枕边风都吹的是“暖风”，例如，喜欢回忆两人美好的過去，或展望未来，或说说情话。这样做的结果是让夫妻感情更浓郁，也更幸福。还有什么能比享受伴侣的甜言蜜语更幸福的事呢？
北京回龙观医院心理科、婚姻危机干预中心主任邸晓兰等人做的相关调查表明，中国夫妻的枕边风最常谈论的话题是孩子。中美夫妻枕边风的不同当然是由文化和生活方式的差异所决定的，但仔细分析，中国夫妻的枕边风也是有中国特色的枕边“暖风”。例如，妻子抱怨“做饭、收拾房间很累，老公也不帮忙”，这其实不是在指责丈夫，而是希望老公能夸她两句。很多中国丈夫也懂得其间的道理，不会在嘴上顶撞妻子，而是顺势安慰，这其实也是一种枕边“暖风”。同时，一些平凡或双方都感兴趣的话题，都适合供睡前聊一聊，还能顺利过渡到性生活。高质量的性生活对健康有直接的正面作用。
所以，枕边风吹得好、吹得暖，不仅增进夫妻感情，而且会大大提高双方的健康水平。
【责任编辑】蒲 晖 (杨欣)