夏季防晒ABC(2)
中策—遮
如果必须进行室外活动，可以选择中级遮挡防晒：太阳镜、遮阳伞、宽边的遮阳帽、时尚的长衫长裙，实现全副武装遮挡。一般而言，衣服越厚，遮挡效果越好；衣服颜色越深，对光的吸收越厉害。光照到白色衣服上，一部分被反射，一部分会透射，所以，穿着白色衣服，感觉会比较凉爽，但是紫外线可能会透射到皮肤上。而穿着黑色衣服时，光线基本上都被吸收掉了，虽然阻隔紫外线的效果好点，但代价是会觉得比较热。
深色厚重的衣服虽然遮挡效果好，但是这必然牺牲了衣服的舒适性和美观性，近年来，轻薄的防晒服成为很多人的最爱，防晒服的原理是在布料中加入防晒助剂的防紫外线布料，也有一些防晒布料是利用陶瓷微粉与纤维结合，以增加衣服表面对紫外线的反射和散射作用，防止紫外线透过织物损害人体皮肤。
2011年1月1日推出的《纺织品防紫外线性能的评定》规定，只有当产品的UPF(Ultraviolet Protection Factor，紫外线防护系数值)大于30，且UVA透过率小于5%时，才可称为“防紫外线产品”。UPF值为30，表明有1/30的紫外线可以透过织物，UPF值最高的标识是50+，表明只有少于1/50的紫外线可以透过织物，可谓“加强型防紫外线产品”了。因此，在选择防晒服的时候，要注意标签上的UPF数值和参考的国家标准。一般而言，衣服颜色越深，防晒效果越好；所以，防晒服尽量选择深色和鲜艳的颜色。
, http://www.100md.com
在夏天，女孩子的必备物品之一就是太阳伞。一把遮阳伞价格的高低，并不单纯是由抗紫外线效果的好坏来决定的，还与面料、手柄、配件、制作工艺及其品牌效应等有关，抗紫外线效果并不是产品定价的主要因素。因此，需要仔细看遮阳伞的UPF数值。目前，UPF50+的产品非常多，提供99%以上的遮挡效果。很多女士为了便捷，选择小巧的遮阳伞，这样的伞无法对全身提供有效的遮挡，建议最好选一把漂亮的大伞。
下策—抹
不同国家的人对防晒的态度千差万别，这是因为黄色人种和白色人种对紫外线辐射的敏感程度略有差别。白色人种对紫外线辐射的UVB波段更为敏感，而黄种人对UVA更为敏感，黑色人种对两种都不敏感。欧美人喜欢日光浴，喜欢把肤色晒成小麦色；但容易被UVA晒红、晒伤。与欧美人羡慕我们健康的小麦色相反，东亚的美女们喜欢白色肌肤。此外，黄色人种对UVA更为敏感，所以晒了太阳之后，皮肤更容易变黑、变老。
, 百拇医药
基于防晒需求，市场开发出来各种防晒产品，有些是基于物理防晒，有些是基于化学防晒，大多数是两者共同起作用。基于物理防晒的主要是在产品里添加了一些不溶解物质，这些物质能够反射紫外线；基于化学防晒的则是通过涂抹的乳液涂层吸收一部分紫外线。欧美人为了晒黑，会选择把UVB吸收掉，而把引起皮肤晒黑的UVA保留。亚洲女性选择防晒产品则需要全波段都反射或者吸收掉。
这两种防晒产品一般可以通过阅读说明书分辨出来：如果写着multi spectrum和broad spectrum或者UVA/UVB protection，基本上都提供了UVA和UVB的全覆盖；如果写着UVBScreening，那很大可能只吸收掉了UVB，而不能吸收UVA，所以能够把人晒黑，这是“日光浴黨”的最爱。
在防晒产品上，一般会印有防晒指数(sun protection factor，SPF)，其含义是与不涂抹防晒产品相比，UVB需要多长时间可以使得皮肤晒红、晒伤。SPF数值为15的产品能够滤掉93%的UVB，数值达到30的产品可以滤掉95%的UVB，如果SPF数值达到50，则98%的UVB被滤除了，各种皮肤癌研究机构推荐产品的SPF数值起码达到15以上，才能提供基本的保护。
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对于东亚人更关注的导致人晒黑的UVA，日本科学家最早研发出了专门针对UVA的防晒产品，并发明了相关的防晒指数PA(Protection Grade of UVA)，防晒效果的高低以“+”来表示，引入最小持续性黑化量的概念。与不涂抹任何防晒产品相比，PA+表示需要2～4倍的时间才可以达到最小持续性黑化量，而PA++则需要4～8倍的时间，PA+++表示需要8倍以上的时间。目前，市场上已经出现了PA++++的产品。
所以选择防晒产品，得看好上面注明的是SPF还是PA。如果只有SPF，那很有可能即使涂抹了SPF值达到50的产品，还依然会被UVA晒黑、晒伤。对东亚人来说，一定要认准SPF和PA+++的双重认证才好。
关于防晒的七个误区
1)只有在十分炎热的高温下，紫外线才会非常强烈。
, 百拇医药
真实情况：海拔越高，紫外线愈强。每上升1000米，紫外线就增强10%。即使你感觉凉爽，紫外线实际上也很强了。
2)阴天时云层很厚，紫外线就不会伤害到皮肤了。
真实情况：一般的云层对紫外线几乎起不到隔离作用，90%的紫外线都能穿透云层，惟有昏暗而又厚重的雨云层才能阻止部分紫外线。所以，阴天也需防晒。
3)防晒产品的防晒系数越高，对皮肤越有利。
真实情况：防晒系数越高，就意味着添加了越多的防晒剂，对肌肤的刺激也就越大。因此，日常通勤，选SPF15、PA+的产品即可；户外运动，宜选SPF25～SPF35、PA++的产品；到海边游泳，宜选SPF35～SPF50、PA+++的防晒品，且具防水功能。
4)防晒品涂上后，即可产生防晒保护效果。
, http://www.100md.com
真实情况：防晒中的有效成分渗透至角质表层后，才能发挥长时间的保护效果。因此，需要在出门前30分钟涂防晒品，才能发挥效果；且至少有1、2毫升的量，方可达到最佳防晒功效。
5)只要出门前涂了防晒霜，就可以一整天安全无忧。
真实情况：防晒产品在暴晒部位涂抹数小时后，由于汗水的稀释等原因，其防晒效果会渐渐减弱；所以，应适时补涂，以确保防晒效果的延续。
6)我已经被晒黑了，再涂防晒霜也无济于事。
真实情况：晒后，皮肤的增厚和黑色素产生，是皮肤自我保护的表现。不过，黑色素只能部分吸收UVB，无吸收UVA的功能。所以，即便已被晒黑，仍需要做好防晒工作。
7)我同时使用防晒值的乳液和粉底，防晒效果可以两者相加。
真实情况：使用多种防晒产品，不会产生叠加功能，其真正防晒效果只取决于防晒值较高的产品。, http://www.100md.com(魏科 周春江)
如果必须进行室外活动，可以选择中级遮挡防晒：太阳镜、遮阳伞、宽边的遮阳帽、时尚的长衫长裙，实现全副武装遮挡。一般而言，衣服越厚，遮挡效果越好；衣服颜色越深，对光的吸收越厉害。光照到白色衣服上，一部分被反射，一部分会透射，所以，穿着白色衣服，感觉会比较凉爽，但是紫外线可能会透射到皮肤上。而穿着黑色衣服时，光线基本上都被吸收掉了，虽然阻隔紫外线的效果好点，但代价是会觉得比较热。
深色厚重的衣服虽然遮挡效果好，但是这必然牺牲了衣服的舒适性和美观性，近年来，轻薄的防晒服成为很多人的最爱，防晒服的原理是在布料中加入防晒助剂的防紫外线布料，也有一些防晒布料是利用陶瓷微粉与纤维结合，以增加衣服表面对紫外线的反射和散射作用，防止紫外线透过织物损害人体皮肤。
2011年1月1日推出的《纺织品防紫外线性能的评定》规定，只有当产品的UPF(Ultraviolet Protection Factor，紫外线防护系数值)大于30，且UVA透过率小于5%时，才可称为“防紫外线产品”。UPF值为30，表明有1/30的紫外线可以透过织物，UPF值最高的标识是50+，表明只有少于1/50的紫外线可以透过织物，可谓“加强型防紫外线产品”了。因此，在选择防晒服的时候，要注意标签上的UPF数值和参考的国家标准。一般而言，衣服颜色越深，防晒效果越好；所以，防晒服尽量选择深色和鲜艳的颜色。
, http://www.100md.com
在夏天，女孩子的必备物品之一就是太阳伞。一把遮阳伞价格的高低，并不单纯是由抗紫外线效果的好坏来决定的，还与面料、手柄、配件、制作工艺及其品牌效应等有关，抗紫外线效果并不是产品定价的主要因素。因此，需要仔细看遮阳伞的UPF数值。目前，UPF50+的产品非常多，提供99%以上的遮挡效果。很多女士为了便捷，选择小巧的遮阳伞，这样的伞无法对全身提供有效的遮挡，建议最好选一把漂亮的大伞。
下策—抹
不同国家的人对防晒的态度千差万别，这是因为黄色人种和白色人种对紫外线辐射的敏感程度略有差别。白色人种对紫外线辐射的UVB波段更为敏感，而黄种人对UVA更为敏感，黑色人种对两种都不敏感。欧美人喜欢日光浴，喜欢把肤色晒成小麦色；但容易被UVA晒红、晒伤。与欧美人羡慕我们健康的小麦色相反，东亚的美女们喜欢白色肌肤。此外，黄色人种对UVA更为敏感，所以晒了太阳之后，皮肤更容易变黑、变老。
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基于防晒需求，市场开发出来各种防晒产品，有些是基于物理防晒，有些是基于化学防晒，大多数是两者共同起作用。基于物理防晒的主要是在产品里添加了一些不溶解物质，这些物质能够反射紫外线；基于化学防晒的则是通过涂抹的乳液涂层吸收一部分紫外线。欧美人为了晒黑，会选择把UVB吸收掉，而把引起皮肤晒黑的UVA保留。亚洲女性选择防晒产品则需要全波段都反射或者吸收掉。
这两种防晒产品一般可以通过阅读说明书分辨出来：如果写着multi spectrum和broad spectrum或者UVA/UVB protection，基本上都提供了UVA和UVB的全覆盖；如果写着UVBScreening，那很大可能只吸收掉了UVB，而不能吸收UVA，所以能够把人晒黑，这是“日光浴黨”的最爱。
在防晒产品上，一般会印有防晒指数(sun protection factor，SPF)，其含义是与不涂抹防晒产品相比，UVB需要多长时间可以使得皮肤晒红、晒伤。SPF数值为15的产品能够滤掉93%的UVB，数值达到30的产品可以滤掉95%的UVB，如果SPF数值达到50，则98%的UVB被滤除了，各种皮肤癌研究机构推荐产品的SPF数值起码达到15以上，才能提供基本的保护。
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对于东亚人更关注的导致人晒黑的UVA，日本科学家最早研发出了专门针对UVA的防晒产品，并发明了相关的防晒指数PA(Protection Grade of UVA)，防晒效果的高低以“+”来表示，引入最小持续性黑化量的概念。与不涂抹任何防晒产品相比，PA+表示需要2～4倍的时间才可以达到最小持续性黑化量，而PA++则需要4～8倍的时间，PA+++表示需要8倍以上的时间。目前，市场上已经出现了PA++++的产品。
所以选择防晒产品，得看好上面注明的是SPF还是PA。如果只有SPF，那很有可能即使涂抹了SPF值达到50的产品，还依然会被UVA晒黑、晒伤。对东亚人来说，一定要认准SPF和PA+++的双重认证才好。
关于防晒的七个误区
1)只有在十分炎热的高温下，紫外线才会非常强烈。
, 百拇医药
真实情况：海拔越高，紫外线愈强。每上升1000米，紫外线就增强10%。即使你感觉凉爽，紫外线实际上也很强了。
2)阴天时云层很厚，紫外线就不会伤害到皮肤了。
真实情况：一般的云层对紫外线几乎起不到隔离作用，90%的紫外线都能穿透云层，惟有昏暗而又厚重的雨云层才能阻止部分紫外线。所以，阴天也需防晒。
3)防晒产品的防晒系数越高，对皮肤越有利。
真实情况：防晒系数越高，就意味着添加了越多的防晒剂，对肌肤的刺激也就越大。因此，日常通勤，选SPF15、PA+的产品即可；户外运动，宜选SPF25～SPF35、PA++的产品；到海边游泳，宜选SPF35～SPF50、PA+++的防晒品，且具防水功能。
4)防晒品涂上后，即可产生防晒保护效果。
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真实情况：防晒中的有效成分渗透至角质表层后，才能发挥长时间的保护效果。因此，需要在出门前30分钟涂防晒品，才能发挥效果；且至少有1、2毫升的量，方可达到最佳防晒功效。
5)只要出门前涂了防晒霜，就可以一整天安全无忧。
真实情况：防晒产品在暴晒部位涂抹数小时后，由于汗水的稀释等原因，其防晒效果会渐渐减弱；所以，应适时补涂，以确保防晒效果的延续。
6)我已经被晒黑了，再涂防晒霜也无济于事。
真实情况：晒后，皮肤的增厚和黑色素产生，是皮肤自我保护的表现。不过，黑色素只能部分吸收UVB，无吸收UVA的功能。所以，即便已被晒黑，仍需要做好防晒工作。
7)我同时使用防晒值的乳液和粉底，防晒效果可以两者相加。
真实情况：使用多种防晒产品，不会产生叠加功能，其真正防晒效果只取决于防晒值较高的产品。, http://www.100md.com(魏科 周春江)