不痛不痒，竟然得了糖尿病
1.直系亲属中有糖尿病患者
当父母或同胞兄弟姐妹中有一位糖尿病患者时，其患病风险是一般人群的3倍；如果父母均为2型糖尿病患者，其患病风险可达一般人群的6倍。
2.超重、肥胖或腰上赘肉很多
体重指数BMI≥24的超重人群，男性腰围≥90厘米、女性腰圍≥85厘米的人群都需要注意预防糖尿病。这类肥胖者一般胰岛素受体不敏感，胰腺的负担重。另外，如果你体重并未超重，但四肢肌肉比较松软，看起来也比同样体重的人显得胖的话，也需要注意预防。
3.年龄超过40岁
人过中年之后，胰岛素的受体会开始老化，容易发生胰岛素抵抗。有数据显示，年龄每增加10岁，糖尿病的患病率增加68%。
4.饮食习惯不当
与蔬菜相比，主食吃得较多，而且以白米饭、白馒头、白面包这类精细面食为主，又从不吃杂粮。烧菜放油多，日常还喜欢吃甜食、饮料等。如果你日常是这样的饮食习惯，也得多注意血糖问题。
5.饭后易疲倦
很多人饭后有疲倦感，但一般都不会特别严重。如果发现自己饭后特别容易犯困，要小心了。另外，容易出现低血糖，偶尔进食不及时就感觉特别饿的人也需注意。
6.久坐不运动
日常不喜欢运动，活动量小，体能比较差，上楼梯都会觉得费力的人群。
7.妊娠糖尿病
女性怀孕时有妊娠糖尿病史，或者有巨大儿(≥4千克)生产史者。
上面这几点中，只要占了其中两条，你就要注意了。你极有可能成为糖尿病候选人。
狗狗想说，糖尿病除了有一定的遗传性，其实大多还是不良的后天饮食习惯导致的。所以，坚持健康的生活方式，才是预防糖尿病以及其他慢性疾病最为有效的良药。
(内容提供微信公号：维他狗营养家)
, 百拇医药
当父母或同胞兄弟姐妹中有一位糖尿病患者时，其患病风险是一般人群的3倍；如果父母均为2型糖尿病患者，其患病风险可达一般人群的6倍。
2.超重、肥胖或腰上赘肉很多
体重指数BMI≥24的超重人群，男性腰围≥90厘米、女性腰圍≥85厘米的人群都需要注意预防糖尿病。这类肥胖者一般胰岛素受体不敏感，胰腺的负担重。另外，如果你体重并未超重，但四肢肌肉比较松软，看起来也比同样体重的人显得胖的话，也需要注意预防。
3.年龄超过40岁
人过中年之后，胰岛素的受体会开始老化，容易发生胰岛素抵抗。有数据显示，年龄每增加10岁，糖尿病的患病率增加68%。
4.饮食习惯不当
与蔬菜相比，主食吃得较多，而且以白米饭、白馒头、白面包这类精细面食为主，又从不吃杂粮。烧菜放油多，日常还喜欢吃甜食、饮料等。如果你日常是这样的饮食习惯，也得多注意血糖问题。
5.饭后易疲倦
很多人饭后有疲倦感，但一般都不会特别严重。如果发现自己饭后特别容易犯困，要小心了。另外，容易出现低血糖，偶尔进食不及时就感觉特别饿的人也需注意。
6.久坐不运动
日常不喜欢运动，活动量小，体能比较差，上楼梯都会觉得费力的人群。
7.妊娠糖尿病
女性怀孕时有妊娠糖尿病史，或者有巨大儿(≥4千克)生产史者。
上面这几点中，只要占了其中两条，你就要注意了。你极有可能成为糖尿病候选人。
狗狗想说，糖尿病除了有一定的遗传性，其实大多还是不良的后天饮食习惯导致的。所以，坚持健康的生活方式，才是预防糖尿病以及其他慢性疾病最为有效的良药。
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