解除尿失禁提高“性”质量
人到中年，一些女性常面临着尿失禁的危机。因此，对女性来说，千万别忽视对骨盆底肌的锻炼，因为对于任何肌肉来说，都不会自动保持健全状态，骨盆底肌也不例外。
一般人总认为， 具有高负荷；中击力的全身运动尤其能增进心脏和骨骼的健康，但实际情况并非如此。伦敦金斯医学院尿分泌学教授琳达·卡多佐说：“重力训练、高强度的耗氧运动以及长时间紧张的长跑运动，都会对骨盆底肌造成伤害”。这也是一些风华正茂的女运动员常罹患骨盆疾病的原因之一。专业理疗师简·狄克森解释说：“她们的训练对骨盆底肌是一种消耗.如果只一味地锻炼其他与运动有关的肌肉而忽略对骨盆底肌的锻炼，就会出现可怕的后果”。
骨盆底肌作用大
然而并非只有中老年妇女以及那些刚做妈妈的女士需要这项锻炼，尿失禁同样影响着从年幼期到青春期的少女。具有弱势胶原蛋白遗传因子以及长期处于便秘紧张状态，同样会对骨盆底肌造成损伤。一项调查表明，约有1/4的中年妇女患有压力性尿失禁症。锻炼骨盆底肌除了能控制尿失禁外，还能提高性生活质量，男方会对女方“紧握”的感觉十分满意。一些研究成果证实，骨盆底肌的强健会使女方更乐于体验性高潮。
日常生活锻炼有术
要想锻炼骨盆底肌应在生育之前就进行，因为所有肌肉都会随着年龄增大而逐渐弱化。无须专门设置锻炼时间，锻炼骨盆底肌完全可以在日常生活中点滴进行。比如你坐着看电视时，就可以有意识地收缩骨盆底肌一段时间，或是在每次等水烧开时收缩几次，每次锻炼10次即可。每次做完之后过一小会儿就去排尿.然后再做一次强有力的收缩动作。尽管这个动作可以随时随地进行，但切记不要过量，否则反而会使骨盆底肌更加弱化。
手术疗法治“漏尿”
如果你的胶原蛋白处于弱势，那就只有采取下面的医疗手段了。外科手术仍是惟一的解决方式，有一种“阴道自然拉紧”手术疗法(TVT)是一种最先进的方法，它可在局部麻醉状态下完成，这使患者能够在数日内恢复正常，生活不会再“漏尿”。这种疗法采用一种专门的以塑料覆盖的网状物，将其通过一个小切口置于阴道中，并且环绕着尿道中部，以便抬高和支撑住尿道。手术成功率在90%左右。, 百拇医药(朱 岩)
一般人总认为， 具有高负荷；中击力的全身运动尤其能增进心脏和骨骼的健康，但实际情况并非如此。伦敦金斯医学院尿分泌学教授琳达·卡多佐说：“重力训练、高强度的耗氧运动以及长时间紧张的长跑运动，都会对骨盆底肌造成伤害”。这也是一些风华正茂的女运动员常罹患骨盆疾病的原因之一。专业理疗师简·狄克森解释说：“她们的训练对骨盆底肌是一种消耗.如果只一味地锻炼其他与运动有关的肌肉而忽略对骨盆底肌的锻炼，就会出现可怕的后果”。
骨盆底肌作用大
然而并非只有中老年妇女以及那些刚做妈妈的女士需要这项锻炼，尿失禁同样影响着从年幼期到青春期的少女。具有弱势胶原蛋白遗传因子以及长期处于便秘紧张状态，同样会对骨盆底肌造成损伤。一项调查表明，约有1/4的中年妇女患有压力性尿失禁症。锻炼骨盆底肌除了能控制尿失禁外，还能提高性生活质量，男方会对女方“紧握”的感觉十分满意。一些研究成果证实，骨盆底肌的强健会使女方更乐于体验性高潮。
日常生活锻炼有术
要想锻炼骨盆底肌应在生育之前就进行，因为所有肌肉都会随着年龄增大而逐渐弱化。无须专门设置锻炼时间，锻炼骨盆底肌完全可以在日常生活中点滴进行。比如你坐着看电视时，就可以有意识地收缩骨盆底肌一段时间，或是在每次等水烧开时收缩几次，每次锻炼10次即可。每次做完之后过一小会儿就去排尿.然后再做一次强有力的收缩动作。尽管这个动作可以随时随地进行，但切记不要过量，否则反而会使骨盆底肌更加弱化。
手术疗法治“漏尿”
如果你的胶原蛋白处于弱势，那就只有采取下面的医疗手段了。外科手术仍是惟一的解决方式，有一种“阴道自然拉紧”手术疗法(TVT)是一种最先进的方法，它可在局部麻醉状态下完成，这使患者能够在数日内恢复正常，生活不会再“漏尿”。这种疗法采用一种专门的以塑料覆盖的网状物，将其通过一个小切口置于阴道中，并且环绕着尿道中部，以便抬高和支撑住尿道。手术成功率在90%左右。, 百拇医药(朱 岩)