你经常熬夜吗？你经常吃外食吗？你只吃素吗？你对吃无比讲究吗？你死宅吗？恭喜你，你正是时下最流行族群中的一员，并且，你得养生了。听听女神高圆圆“御用”营养师顾中一怎么说：

    ◆熬夜前要知道的7个饮食提醒：

    1. 不要吃泡面来填饱肚子，脂肪、盐太多。尽量以水果、面包、清粥和小菜来充饥。有热的东西吃最好。

    2. 开始熬夜前，吃点维生素B族，有助于改善能量代谢、缓解疲劳。

    3. 提神饮料最好以绿茶为主，热水也很好。

    4. 熬夜前千万记得卸妆或者把脸洗干净。

    5. 注意保暖，不要肚子着凉。

    6. 第二天的早饭一定要吃饱，不要吃凉的食物。

    7. 熬夜之后，第二天中午千万记得打个小盹。

    ◆外食族的营养补充清单：

    作为“厨房绝缘体”的你，不知道很多饭店的招牌菜都采用了煎、炒、炸的方法 ......