王晓莉

    人一定要学会对自己说不，要学会给大脑关机，把脑海中过多的负担全部推出去。

    为庆祝他的中医会馆成立6周年，梁冬在活动现场开玩笑说：“近段时间我饱受失眠困扰，为会馆蒙羞，但经过自身的努力，没用任何药物、针灸以及按跷和导引，完全靠自己治愈了失眠。”

    2015年底，梁冬每天的工作都排得很满，有时候半夜回家还要继续工作，这导致他一向规律的作息被打乱。好不容易把手头的工作忙完了，他才发现一个可怕的事实，他睡不着觉了。明明闭着眼睛，可思维却很活跃，辗转反侧半天，也无法入眠。

    这时候会馆正好有活动安排在武当山。武当山的道长得知梁冬饱受失眠困扰，便教了他一个道家秘传的呼吸法，说对普通人治疗失眠效果甚佳。

    当天晚上，梁冬睡前在床上按照道长传授的方法，先是盘腿坐好(视个人情况可单盘或双盘，不必强求)，接着将脊柱调整到上下直线的状态 ......