大J

    最近，我在育儿课程里看到这样一个话题，叫Mindful Parenting，其核心思想就是提醒我们，在育儿时，一定要时刻带着觉察，不能总是随着自己的思维惯性、行为惯性进行。而一个有觉察能力的孩子，也可以更好地感知自己、他人、社会，从而更有助于自我情绪调节，更热爱生活，更积极正面地掌控自己的人生。

    觉察，听上去很抽象，但其实有很多小游戏，可以让孩子从小学会觉察，还能帮助大人更好地找回觉察。

    觉察自己的呼吸

    我曾经在关于教会孩子情绪管理的文章中和大家分享过，我让小D平静下来的一个好方法，“你现在很生气，我们需要让身体平静下来。跟着妈妈一起 ......