生活小顾问(2)
★一杯醋
三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生,这已是重复多次的保健常识。如果你住地的自来水水质较硬,可以在每天的洗脸水中稍微放一点儿醋,就能起到养颜的作用。
★一杯酸奶
从补钙角度看,女人是最容易缺钙的群体,而牛奶的补钙效果优于任何一种食物,特别是酸奶,更容易被人体吸收,所以,女人应保证每天一杯酸奶。
★一瓶矿泉水
一定是要名副其实的矿泉水,因为它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧,用矿泉水浸湿一块干净的纱布,然后敷在脸上,待纱布变干后再次浸湿,如此反复,就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。
★一袋茶叶
, http://www.100md.com
女人一定要喝茶的,如果胃没有毛病,绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性,茶是最天然、最有效的减肥剂,再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的饮品了。
换季之时给衣服找个干的家
首先,把衣物按季节分门别类,清出这一季要用的内衣、外衣、裙、裤、配件。其余的衣物,非挂不可的,就洗净套上塑胶套,挂在衣柜内侧或上层;可折叠收纳的就叠好放进收纳柜、空皮箱或储藏室内。
而当季要穿的衣服可依自家的设备空出衣柜、抽屉、五斗柜、挂钩,然后依照衣服的款式和用途,分门别类放进收纳工具中。如果吊挂的空间不足,也可考虑在卧室的一角,以天花板为支撑力,吊两条长吊衣杆,或上下两层的短吊衣杆,再以拉门或布帘隔开,既可多出许多放衣服的空间,又不会破坏卧室内的视觉空间。
一般说来,衣物收纳的原则是:内衣归内衣、上衣归上衣、裤归裤、裙归裙。接着再依衣服的形状加以区分,例如:T恤归于一沓、男衬衫归于一沓,长裙以挂着为宜,短裙可折叠,要穿时再烫。袜子及内衣裤则各归于不同的小抽屉收纳为宜。
, 百拇医药
在家中穿的衣裤若无需整烫,只要折叠整齐放入抽屉或五斗柜中即可。若是外出要穿的T恤,最好洗净后烫平,再以服装店内折叠衣物的方式,以衣领为正面,将两袖向后折叠于衣领下方(面积大小约为未拆封的男性衬衫),再整齐收纳于抽屉中或衣橱里。
男女衬衫最好整烫后挂在衣橱中。女套装的收纳,宜内吊裙、外吊衣,同一套衣服挂在同一衣架上。男西装及女性两件式的衣裤或衣裙,也可比照套装的收纳方式挂在同一衣架上,或者分别挂于两个衣架上,但要放在一起才方便寻找。
不论吊何种衣物,最好依同一方向挂好,这样比较齐整、不显乱。此外,质料佳、有亮片、怕钩纱的衣物,挂得不要太密,以免衣物挤压变形,质料受损起毛,或不易寻找。
纠正日常生活中一些
不良的姿势
1.烧饭时的不良姿势:操作台过高或过低会导致腰部压力大增,拉伤颈脖、双肩及腰部肌肉。
, http://www.100md.com
改进措施:双脚与肩同宽站立,双肩自然下垂,肘部弯曲90度,切菜台比手部略低即可,或者可以加个脚凳。
2.旅途中的不良姿势:坐交通工具时,人们喜欢瘫倒在座椅内。这会导致后背肌肉紧张、含胸和呼吸短促。持续数小时不动,会增加血栓危险。
改进措施:坐时,双腿交叉,双脚平放、脊椎直立。腰部可垫个小枕头,双膝低于臀部。至少1小时要起身活动一会儿。
3.提购物袋的不良姿势:超负荷肩扛、手提重物,会导致肌肉紧张疲劳,影响血液循环。
改进措施:将物件分散;使用带滑轮的提袋。
4.打电话的不良姿势:长时间将电话夹在脖子和肩膀间,或举着电话,都会导致手臂、肩膀及颈脖麻木疼痛。
改进措施:使用耳机或免提。手持电话应肩部放松,头颈直立,不要用力握话筒,至少10分钟换一次手。, 百拇医药
三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生,这已是重复多次的保健常识。如果你住地的自来水水质较硬,可以在每天的洗脸水中稍微放一点儿醋,就能起到养颜的作用。
★一杯酸奶
从补钙角度看,女人是最容易缺钙的群体,而牛奶的补钙效果优于任何一种食物,特别是酸奶,更容易被人体吸收,所以,女人应保证每天一杯酸奶。
★一瓶矿泉水
一定是要名副其实的矿泉水,因为它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧,用矿泉水浸湿一块干净的纱布,然后敷在脸上,待纱布变干后再次浸湿,如此反复,就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。
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换季之时给衣服找个干的家
首先,把衣物按季节分门别类,清出这一季要用的内衣、外衣、裙、裤、配件。其余的衣物,非挂不可的,就洗净套上塑胶套,挂在衣柜内侧或上层;可折叠收纳的就叠好放进收纳柜、空皮箱或储藏室内。
而当季要穿的衣服可依自家的设备空出衣柜、抽屉、五斗柜、挂钩,然后依照衣服的款式和用途,分门别类放进收纳工具中。如果吊挂的空间不足,也可考虑在卧室的一角,以天花板为支撑力,吊两条长吊衣杆,或上下两层的短吊衣杆,再以拉门或布帘隔开,既可多出许多放衣服的空间,又不会破坏卧室内的视觉空间。
一般说来,衣物收纳的原则是:内衣归内衣、上衣归上衣、裤归裤、裙归裙。接着再依衣服的形状加以区分,例如:T恤归于一沓、男衬衫归于一沓,长裙以挂着为宜,短裙可折叠,要穿时再烫。袜子及内衣裤则各归于不同的小抽屉收纳为宜。
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在家中穿的衣裤若无需整烫,只要折叠整齐放入抽屉或五斗柜中即可。若是外出要穿的T恤,最好洗净后烫平,再以服装店内折叠衣物的方式,以衣领为正面,将两袖向后折叠于衣领下方(面积大小约为未拆封的男性衬衫),再整齐收纳于抽屉中或衣橱里。
男女衬衫最好整烫后挂在衣橱中。女套装的收纳,宜内吊裙、外吊衣,同一套衣服挂在同一衣架上。男西装及女性两件式的衣裤或衣裙,也可比照套装的收纳方式挂在同一衣架上,或者分别挂于两个衣架上,但要放在一起才方便寻找。
不论吊何种衣物,最好依同一方向挂好,这样比较齐整、不显乱。此外,质料佳、有亮片、怕钩纱的衣物,挂得不要太密,以免衣物挤压变形,质料受损起毛,或不易寻找。
纠正日常生活中一些
不良的姿势
1.烧饭时的不良姿势:操作台过高或过低会导致腰部压力大增,拉伤颈脖、双肩及腰部肌肉。
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改进措施:双脚与肩同宽站立,双肩自然下垂,肘部弯曲90度,切菜台比手部略低即可,或者可以加个脚凳。
2.旅途中的不良姿势:坐交通工具时,人们喜欢瘫倒在座椅内。这会导致后背肌肉紧张、含胸和呼吸短促。持续数小时不动,会增加血栓危险。
改进措施:坐时,双腿交叉,双脚平放、脊椎直立。腰部可垫个小枕头,双膝低于臀部。至少1小时要起身活动一会儿。
3.提购物袋的不良姿势:超负荷肩扛、手提重物,会导致肌肉紧张疲劳,影响血液循环。
改进措施:将物件分散;使用带滑轮的提袋。
4.打电话的不良姿势:长时间将电话夹在脖子和肩膀间,或举着电话,都会导致手臂、肩膀及颈脖麻木疼痛。
改进措施:使用耳机或免提。手持电话应肩部放松,头颈直立,不要用力握话筒,至少10分钟换一次手。, 百拇医药