男性小便后别急着坐下等
男性小便后别急着坐下
研究表明，正确的排尿方式有助于减少患前列腺炎的风险。
首先，男性一定要站着排尿，这是由其生理结构决定的。男性的尿道是一个S形，站立时，受到重力的影响，尿液可以比较自然地流出。而蹲、坐排尿时，尿道会变成一个倒钩形，受压迫后造成盆腔充血，尿液比较难以排出体外，时间久了，膀胱、尿道可能出现炎症或其他健康问题。
其次，男性排尿后，不能急着坐回座位，而应该站立活动3～5分钟后再坐下。这是因为，男性在排尿后，尿道的内外括约肌会闭合，若此时马上坐下，会增加腹压，一是会造成残留尿液反流，尿道中的细菌有了可乘之机，从而诱发慢性前列腺炎。二是加重原有前列腺病症，久而久之会使膀胱出口梗阻症状加重。
有时“青筋暴起”是疾病信号
据专家介绍，我们平常看到的突出的血管绝大多数是静脉血管。随着年龄增长，皮下脂肪减少，血管周围组织也会萎缩，加之血管顺应性降低，静脉也就越来越多地显现出来。一般情况下，男性比女性、老人比年轻人、运动时比安静时、瘦人比胖人多见。用力、发怒时，由于肌肉紧张、血压增高，血管突出更明显，故有“青筋暴起”之说。
, http://www.100md.com
此外，病态情况下，如肢体血管自身病变、心脏功能降低、腹压增大等原因，都会致使血管突出。特别要提到的是，腿部隆起的蓝色条索状血管，多是静脉曲张、静脉炎等造成的。这种情况常会伴随腿部乏力、沉重、胀痛、水肿等症状，需要引起注意。如脖子一侧血管变粗，45度半卧位时，血管突出严重，超过正常水平，可能因肺心病、风湿性心脏病等引起，应及早诊治。
因此，当中老年人发现自己有血管突出的问题时，应该先判断一下是否为正常情况，并征求医生意见，以规避疾病风险。
准爸爸随意用药危害大
人们普遍认为，准妈妈用药不当会影响胎儿发育乃至造成畸形。其实，准爸爸擅自用药或滥用药物，同样会对胎儿造成不利影响。
据专家介绍，不少药物能通过男士的血睾屏障影响精卯健康结合，一是干扰精子的形成。如常见的环磷酰胺、氮芥、顺铂等药物，其毒性作用强，可直接扰乱精子DNA的合成。还有吗啡、氯丙嗪、红霉素、利福平、解热止痛康唑(抗霉菌药)等。这些药物，通过干扰雄激素的合成影响精子受精能力。二是这些药物通过血睾屏障进入睾丸。他们可以随睾丸产生的精液通过性生活排入阴道，经阴道黏膜吸收后进入血液循环，使低体重儿和畸形胎的发生率增高，而且也会增加“围产期”胎儿的死亡率。
, 百拇医药
另外，还有一些药物会降低精子的质量。影响后代的发育，如盐酸甲基苄肼、丝裂霉素、三胺三嗪等。因此，在怀孕前的2～3个月和怀孕期，准爸爸也应该停用一切药物。
钙片一瓶一换
碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙……不同种类钙剂吸收率相差不大。研究显示。碳酸钙吸收率约为35%，而乳酸钙约为32%，葡萄糖酸钙为27%左右。
单纯钙剂副作用较大，可能导致异位钙化等，且吸收不好。因此，补钙最好选用碳酸钙与活性维生素D3混合的复方制剂，而且最好是片剂，其吸收率高于液体、冲剂。
再次，钙剂最好换着吃。一种成分的钙剂常有一定缺陷，因此应该选择两三种钙片交替吃，每吃完一瓶就更换另～种。另外，一天吃一次的钙片单次摄入剂量较大，吸收未必好，不妨选择单次剂量小一些、每天吃两次的钙剂。需要注意的是，补钙时除了多晒太阳之外，还要多运动，促进钙的吸收。此外，专家研究发现，盐的摄八量越多，尿中排出的钙越多，钙的吸收也就越差。少吃盐是补钙最经济实惠的方法。
, http://www.100md.com
早饭“晚”吃晚饭“早”吃
人在睡眠时，只有消化器官仍努力“工作”，以消化前一天的食物，直到早上才进入休息状态。如果早餐吃得早，就会干扰胃肠休息，使消化系统疲劳于应战。
清晨是人体排出代谢产物的重要时间。35岁以上的成年人因为各器官功能的减退，需要排除废物的时间更长，如果吃饭过早，会导致代谢物在体内堆积。建议早起后，先喝一杯水，8点以后再吃早饭。
与早饭要晚吃相反，晚饭要尽量早点儿吃。吃得过晚，会让身体没有足够的时间彻底消化食物，容易出现腹胀、便秘等消化不良的情况，还可能影响睡眠质量。
另外，如果晚饭距离睡觉时间太近，身体没有充足的时问通过排尿排出吃进去的钙，有可能导致尿路结石。所以，成年人应该在7点钟之前吃完晚饭。
女人保养卯子7个妙招：
, 百拇医药
卵巢位于子宫两侧，虽然给我们带来月经这样的烦恼，但却行使着许多重要功能，最重要的便是制造雌激素，让女人更女人、更青春、更健康……对自己的卵子进行保护，大家不妨在日常的生活中注意如下7点。
1 月经时多吃诸如菠菜、黑木耳、动物内脏等含有高铁的食物。
2 医学研究表示，女人每做一次人工流产，卵子的质量就下降6%，人工流产手术不仅会让卵巢内壁变薄，还会让卵子活性降低。
3 每天喝一小杯红酒，卵子活跃性可以提高20%，白葡萄酒是红酒之后的第二好选，切记对于女人来说，啤酒中的酵母会“催眠”卵巢，降低卵子的活跃性。
4 电脑辐射对卵子“杀伤力”很大，笔记本辐射比台式电脑要小，减少辐射需把笔记本电脑充好电，拔掉电源，用电池工作，不要把笔记本电脑放在大腿上。
5 某媒体对上海美容院全面调查后发现，用做卵巢保养的香精合格率不到20%，大多数美容院的“卵巢保养”都没有保障。
6 豆腐、豆浆中含有大量植物蛋白，植物蛋白能让卵巢更结实，卵子更健康，但一定要吃煮豆腐，煮豆腐比煎豆腐更健康。每天吃一小盘即可，因为食用过量植物蛋白会给肾带来负担。
7 止痛片会抑制大脑神经，对卵巢发出的指令反应迅速降低，减弱卵子活性，所以一定要不吃或少吃止痛片。
责编/徐金皓, 百拇医药
研究表明，正确的排尿方式有助于减少患前列腺炎的风险。
首先，男性一定要站着排尿，这是由其生理结构决定的。男性的尿道是一个S形，站立时，受到重力的影响，尿液可以比较自然地流出。而蹲、坐排尿时，尿道会变成一个倒钩形，受压迫后造成盆腔充血，尿液比较难以排出体外，时间久了，膀胱、尿道可能出现炎症或其他健康问题。
其次，男性排尿后，不能急着坐回座位，而应该站立活动3～5分钟后再坐下。这是因为，男性在排尿后，尿道的内外括约肌会闭合，若此时马上坐下，会增加腹压，一是会造成残留尿液反流，尿道中的细菌有了可乘之机，从而诱发慢性前列腺炎。二是加重原有前列腺病症，久而久之会使膀胱出口梗阻症状加重。
有时“青筋暴起”是疾病信号
据专家介绍，我们平常看到的突出的血管绝大多数是静脉血管。随着年龄增长，皮下脂肪减少，血管周围组织也会萎缩，加之血管顺应性降低，静脉也就越来越多地显现出来。一般情况下，男性比女性、老人比年轻人、运动时比安静时、瘦人比胖人多见。用力、发怒时，由于肌肉紧张、血压增高，血管突出更明显，故有“青筋暴起”之说。
, http://www.100md.com
此外，病态情况下，如肢体血管自身病变、心脏功能降低、腹压增大等原因，都会致使血管突出。特别要提到的是，腿部隆起的蓝色条索状血管，多是静脉曲张、静脉炎等造成的。这种情况常会伴随腿部乏力、沉重、胀痛、水肿等症状，需要引起注意。如脖子一侧血管变粗，45度半卧位时，血管突出严重，超过正常水平，可能因肺心病、风湿性心脏病等引起，应及早诊治。
因此，当中老年人发现自己有血管突出的问题时，应该先判断一下是否为正常情况，并征求医生意见，以规避疾病风险。
准爸爸随意用药危害大
人们普遍认为，准妈妈用药不当会影响胎儿发育乃至造成畸形。其实，准爸爸擅自用药或滥用药物，同样会对胎儿造成不利影响。
据专家介绍，不少药物能通过男士的血睾屏障影响精卯健康结合，一是干扰精子的形成。如常见的环磷酰胺、氮芥、顺铂等药物，其毒性作用强，可直接扰乱精子DNA的合成。还有吗啡、氯丙嗪、红霉素、利福平、解热止痛康唑(抗霉菌药)等。这些药物，通过干扰雄激素的合成影响精子受精能力。二是这些药物通过血睾屏障进入睾丸。他们可以随睾丸产生的精液通过性生活排入阴道，经阴道黏膜吸收后进入血液循环，使低体重儿和畸形胎的发生率增高，而且也会增加“围产期”胎儿的死亡率。
, 百拇医药
另外，还有一些药物会降低精子的质量。影响后代的发育，如盐酸甲基苄肼、丝裂霉素、三胺三嗪等。因此，在怀孕前的2～3个月和怀孕期，准爸爸也应该停用一切药物。
钙片一瓶一换
碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙……不同种类钙剂吸收率相差不大。研究显示。碳酸钙吸收率约为35%，而乳酸钙约为32%，葡萄糖酸钙为27%左右。
单纯钙剂副作用较大，可能导致异位钙化等，且吸收不好。因此，补钙最好选用碳酸钙与活性维生素D3混合的复方制剂，而且最好是片剂，其吸收率高于液体、冲剂。
再次，钙剂最好换着吃。一种成分的钙剂常有一定缺陷，因此应该选择两三种钙片交替吃，每吃完一瓶就更换另～种。另外，一天吃一次的钙片单次摄入剂量较大，吸收未必好，不妨选择单次剂量小一些、每天吃两次的钙剂。需要注意的是，补钙时除了多晒太阳之外，还要多运动，促进钙的吸收。此外，专家研究发现，盐的摄八量越多，尿中排出的钙越多，钙的吸收也就越差。少吃盐是补钙最经济实惠的方法。
, http://www.100md.com
早饭“晚”吃晚饭“早”吃
人在睡眠时，只有消化器官仍努力“工作”，以消化前一天的食物，直到早上才进入休息状态。如果早餐吃得早，就会干扰胃肠休息，使消化系统疲劳于应战。
清晨是人体排出代谢产物的重要时间。35岁以上的成年人因为各器官功能的减退，需要排除废物的时间更长，如果吃饭过早，会导致代谢物在体内堆积。建议早起后，先喝一杯水，8点以后再吃早饭。
与早饭要晚吃相反，晚饭要尽量早点儿吃。吃得过晚，会让身体没有足够的时间彻底消化食物，容易出现腹胀、便秘等消化不良的情况，还可能影响睡眠质量。
另外，如果晚饭距离睡觉时间太近，身体没有充足的时问通过排尿排出吃进去的钙，有可能导致尿路结石。所以，成年人应该在7点钟之前吃完晚饭。
女人保养卯子7个妙招：
, 百拇医药
卵巢位于子宫两侧，虽然给我们带来月经这样的烦恼，但却行使着许多重要功能，最重要的便是制造雌激素，让女人更女人、更青春、更健康……对自己的卵子进行保护，大家不妨在日常的生活中注意如下7点。
1 月经时多吃诸如菠菜、黑木耳、动物内脏等含有高铁的食物。
2 医学研究表示，女人每做一次人工流产，卵子的质量就下降6%，人工流产手术不仅会让卵巢内壁变薄，还会让卵子活性降低。
3 每天喝一小杯红酒，卵子活跃性可以提高20%，白葡萄酒是红酒之后的第二好选，切记对于女人来说，啤酒中的酵母会“催眠”卵巢，降低卵子的活跃性。
4 电脑辐射对卵子“杀伤力”很大，笔记本辐射比台式电脑要小，减少辐射需把笔记本电脑充好电，拔掉电源，用电池工作，不要把笔记本电脑放在大腿上。
5 某媒体对上海美容院全面调查后发现，用做卵巢保养的香精合格率不到20%，大多数美容院的“卵巢保养”都没有保障。
6 豆腐、豆浆中含有大量植物蛋白，植物蛋白能让卵巢更结实，卵子更健康，但一定要吃煮豆腐，煮豆腐比煎豆腐更健康。每天吃一小盘即可，因为食用过量植物蛋白会给肾带来负担。
7 止痛片会抑制大脑神经，对卵巢发出的指令反应迅速降低，减弱卵子活性，所以一定要不吃或少吃止痛片。
责编/徐金皓, 百拇医药