特殊时期对绿茶说“NO”
童欣一个人在外地工作,她平时特别注意自己的身体健康,因为她知道生病时亲人不在身边的难受滋味。除了注意日常锻炼身体,童欣还有一个习惯,她很喜欢喝绿茶,因为据说绿茶含有机化合物四百多种、无机矿物质15种以上,这些成分大部分都具有保健、防病的功效……因此,童欣几乎把绿茶当成了自己的“防病法宝”。
可是有一天,她却听到了一种很奇怪的说法,绿茶在某个特殊时期,对女人来说不但无益,反而有害。带着这个疑问,在单位组织的一次专家健康讲座上,她提出了这个问题。问题一出,大家都一片哗然。“怎么可能呢?”“是啊,我一直只听说过绿茶有很多好处,怎么会对女人有害呢?”
医生看着一群疑惑的女人,呵呵笑着回答说,绿茶对人体健康的确有非常重要的作用,不过,再好的食物也存在一定的饮食禁忌。对于女人来说,有一个特殊时期,的确应该把绿茶拒之门外,因为那个时候喝绿茶,不仅不会有利于女性的身体健康,还可能给身体带来一定的麻烦。这个特殊时期,就是女性的月经期。
医生耐心地解释说,这是因为,女性处于月经期时,身体面临着大量的血液流失,与此同时,人体合成血红蛋白的重要元素铁,也随着血液一起流失掉了。据研究,除了人体正常的铁流失外,女性每次月经期还要额外损失1821毫克的铁。因此,我们常提倡女性在月经期应该多补充些含铁质丰富的食物,如黑木耳、猪肝等,以免造成缺铁性贫血。但是,如果月经期间饮用绿茶,这些努力就会前功尽弃。因为绿茶中含有较多的鞣酸,会与食物中的铁分子结合,形成大量沉淀物,防碍肠道黏膜对铁分子的吸收……那么,就算你为了身体健康,吃了很多含铁质丰富的食物,最终也吸收不了。有研究数据表明,绿茶越浓,对铁吸收的阻碍作用就越大,特别是餐后饮茶更为明显。因此,处在月经期的女性及患有贫血的人,即使在平时,也最好少喝浓茶。
医生说到这里,对大家提了一个问题:在座经常喝绿茶的各位女士,有没有人在月经期间出现便秘的情况呢?可能平时都很好,但就是到了月经期会加重,有人有这样的症状吗?大家议论着,有几个人不好意思地悄悄点头。医生解释说,其实啊,这个症状的出现也跟绿茶有关。绿茶中较多的鞣酸会加重便秘症状,因为鞣酸具有收敛作用,可使肠蠕动减慢,进而导致大便滞留在肠道。
另外呢,女性在月经期间,由于神经内分泌调节功能的改变,常伴有不同程度的精神紧张、头痛、乳房胀痛等反应。要避免这些反应,应控制自己的情绪,不要让精神过于亢奋。然而,茶中的咖啡碱、可可茶碱等物质却具有使人兴奋的作用,会加重痛经、头痛、腰酸等经期反应。
童欣听到这里,才恍然大悟,明白自己为什么现在的经期反应越来越强烈了,原来,这跟自己长期喝绿茶有关啊。于是,从那以后,在每个月的那几天,童欣就自觉地对绿茶说“NO”了。可是,对平时已经习惯喝茶的她来说,突然停止饮茶,还是感到非常不适应。她听从了那天医生的建议,尝试用绿茶水漱口,并不咽下。这样既可同样感受到绿茶的怡人清香,使口腔清爽舒适,又保护了自己的身体不至于受到伤害。童欣依然把绿茶当成自己的“防病法宝”,不过现在她知道了,再好的“法宝”,也不能滥用。, 百拇医药(小昭)
可是有一天,她却听到了一种很奇怪的说法,绿茶在某个特殊时期,对女人来说不但无益,反而有害。带着这个疑问,在单位组织的一次专家健康讲座上,她提出了这个问题。问题一出,大家都一片哗然。“怎么可能呢?”“是啊,我一直只听说过绿茶有很多好处,怎么会对女人有害呢?”
医生看着一群疑惑的女人,呵呵笑着回答说,绿茶对人体健康的确有非常重要的作用,不过,再好的食物也存在一定的饮食禁忌。对于女人来说,有一个特殊时期,的确应该把绿茶拒之门外,因为那个时候喝绿茶,不仅不会有利于女性的身体健康,还可能给身体带来一定的麻烦。这个特殊时期,就是女性的月经期。
医生耐心地解释说,这是因为,女性处于月经期时,身体面临着大量的血液流失,与此同时,人体合成血红蛋白的重要元素铁,也随着血液一起流失掉了。据研究,除了人体正常的铁流失外,女性每次月经期还要额外损失1821毫克的铁。因此,我们常提倡女性在月经期应该多补充些含铁质丰富的食物,如黑木耳、猪肝等,以免造成缺铁性贫血。但是,如果月经期间饮用绿茶,这些努力就会前功尽弃。因为绿茶中含有较多的鞣酸,会与食物中的铁分子结合,形成大量沉淀物,防碍肠道黏膜对铁分子的吸收……那么,就算你为了身体健康,吃了很多含铁质丰富的食物,最终也吸收不了。有研究数据表明,绿茶越浓,对铁吸收的阻碍作用就越大,特别是餐后饮茶更为明显。因此,处在月经期的女性及患有贫血的人,即使在平时,也最好少喝浓茶。
医生说到这里,对大家提了一个问题:在座经常喝绿茶的各位女士,有没有人在月经期间出现便秘的情况呢?可能平时都很好,但就是到了月经期会加重,有人有这样的症状吗?大家议论着,有几个人不好意思地悄悄点头。医生解释说,其实啊,这个症状的出现也跟绿茶有关。绿茶中较多的鞣酸会加重便秘症状,因为鞣酸具有收敛作用,可使肠蠕动减慢,进而导致大便滞留在肠道。
另外呢,女性在月经期间,由于神经内分泌调节功能的改变,常伴有不同程度的精神紧张、头痛、乳房胀痛等反应。要避免这些反应,应控制自己的情绪,不要让精神过于亢奋。然而,茶中的咖啡碱、可可茶碱等物质却具有使人兴奋的作用,会加重痛经、头痛、腰酸等经期反应。
童欣听到这里,才恍然大悟,明白自己为什么现在的经期反应越来越强烈了,原来,这跟自己长期喝绿茶有关啊。于是,从那以后,在每个月的那几天,童欣就自觉地对绿茶说“NO”了。可是,对平时已经习惯喝茶的她来说,突然停止饮茶,还是感到非常不适应。她听从了那天医生的建议,尝试用绿茶水漱口,并不咽下。这样既可同样感受到绿茶的怡人清香,使口腔清爽舒适,又保护了自己的身体不至于受到伤害。童欣依然把绿茶当成自己的“防病法宝”,不过现在她知道了,再好的“法宝”,也不能滥用。, 百拇医药(小昭)