男性适当运动更“性福”
实践证实，运动对提升性欲、提高男人性能力非常有效，而且安全无副作用。
慢跑。男性“不举”比例最高，但每天只要快走或慢跑20—30分钟，性活动就能一定程度逆转。此外，经过一年慢跑，62%女性的性生活明显改善，26%的人每次都能达到高潮。
骨盆训练。有节奏地收缩和放松PC肌(骨盆底部肌肉群)，如持续收缩3秒钟，然后放松3秒钟，收缩时吸气，放松时呼气。或者在排尿中途，让尿线停止几秒钟，然后再继续排尿。这一运动除了让高潮更猛烈，还能加快私处的新陈代谢，阻挡各种感染侵扰。
太极拳。调查表明，在练太极之初，37%的人性活动频率明显增加。一段时间后，10%的人每天有性生活，29%的人每周有3—5次。
双人瑜伽。练习瑜伽能让肢体灵活，有助于与伴侣完美契合。若觉得瑜伽动作太难，那就从初级的腹式呼吸练起。夫妻一起，以跪姿坐好，调整呼吸，借助腹部肌肉收缩的力量缓缓吸气，逐渐收紧PC肌，慢慢鼓腹吐气，放松全身。每天练习10分钟，能增强勃起，有助于集中精神，摆脱性爱中的紧张和烦躁。
拉抻脊背。性爱后，不妨将“拉抻脊背”当成后戏。男性背部挺直，双手伸直，尽量向上举。女性可躺在床上，让丈夫拉住自己的手，做抬起上身的动作，5—10个一组。双方也可以都平躺，两腿支起，挺起腹部和躯干，让身体悬空，然后放下，能有效地避免性生活后腰痛。, 百拇医药
慢跑。男性“不举”比例最高，但每天只要快走或慢跑20—30分钟，性活动就能一定程度逆转。此外，经过一年慢跑，62%女性的性生活明显改善，26%的人每次都能达到高潮。
骨盆训练。有节奏地收缩和放松PC肌(骨盆底部肌肉群)，如持续收缩3秒钟，然后放松3秒钟，收缩时吸气，放松时呼气。或者在排尿中途，让尿线停止几秒钟，然后再继续排尿。这一运动除了让高潮更猛烈，还能加快私处的新陈代谢，阻挡各种感染侵扰。
太极拳。调查表明，在练太极之初，37%的人性活动频率明显增加。一段时间后，10%的人每天有性生活，29%的人每周有3—5次。
双人瑜伽。练习瑜伽能让肢体灵活，有助于与伴侣完美契合。若觉得瑜伽动作太难，那就从初级的腹式呼吸练起。夫妻一起，以跪姿坐好，调整呼吸，借助腹部肌肉收缩的力量缓缓吸气，逐渐收紧PC肌，慢慢鼓腹吐气，放松全身。每天练习10分钟，能增强勃起，有助于集中精神，摆脱性爱中的紧张和烦躁。
拉抻脊背。性爱后，不妨将“拉抻脊背”当成后戏。男性背部挺直，双手伸直，尽量向上举。女性可躺在床上，让丈夫拉住自己的手，做抬起上身的动作，5—10个一组。双方也可以都平躺，两腿支起，挺起腹部和躯干，让身体悬空，然后放下，能有效地避免性生活后腰痛。, 百拇医药