边跑步边听歌不容易产生疲惫感
运动时适当地听音乐可以增强锻炼效果。据台湾《健康》杂志最新报道，节奏轻快的音乐能够分散身体运动时的疲惫感，延长运动的时间。
人在运动时都会或多或少地出现呼吸困难、流汗、肌肉酸疼僵硬等感觉，这些感觉会通过神经系统传递至大脑，从而使人不容易坚持下去。而听音乐则会对这种传递产生干扰，并且只在人体使用了70%左右体力的时候出现。
英国伦敦布鲁内尔大学运动与教育学院科研副主管科斯塔斯·卡拉乔吉斯教授表示，运动时听音乐也是有讲究的。在选择音乐时，理想的节奏应该是每分钟120—140拍，与心跳速度相近。此时人的动作能较为轻松地跟上节奏，同时，音乐就像兴奋剂和镇静剂，使肢体更有力量，耐力更强，运动更有激情。此外，适合运动时听的音乐还要有激励性的音调和歌词。, http://www.100md.com
人在运动时都会或多或少地出现呼吸困难、流汗、肌肉酸疼僵硬等感觉，这些感觉会通过神经系统传递至大脑，从而使人不容易坚持下去。而听音乐则会对这种传递产生干扰，并且只在人体使用了70%左右体力的时候出现。
英国伦敦布鲁内尔大学运动与教育学院科研副主管科斯塔斯·卡拉乔吉斯教授表示，运动时听音乐也是有讲究的。在选择音乐时，理想的节奏应该是每分钟120—140拍，与心跳速度相近。此时人的动作能较为轻松地跟上节奏，同时，音乐就像兴奋剂和镇静剂，使肢体更有力量，耐力更强，运动更有激情。此外，适合运动时听的音乐还要有激励性的音调和歌词。, http://www.100md.com