2016年夏天的欧洲杯如火如荼，却爆出史上最冷门的球队——冰岛。一个人口只有32万多、连国内联赛都没有的北欧小国，一路高歌猛进，打败强敌，力克老霸主英国挺进欧洲杯八强!要知道，4年前的冰岛足球队世界排名还不如中国队呢!为何短短几年，其足球水平能如此突飞猛进？原来冰岛人身体素质好，几乎各个能和专业运动员相媲美!只要稍加训练，什么运动都不在话下。而且冰岛是长寿之国，平均寿命在80岁以上。那么，他们是如何做到的呢？

    疗养胜地

    我叫秦凯，出生在湖北省仙桃市，是体操王子李大双、李小双的小师弟。可惜我天资欠缺，再怎么努力也始终少些灵性，无法像师兄们一样拿到金牌为国争光。上世纪90年代我进入国家队后，一直刻苦训练，即使有伤病也硬挺着，生怕落下任何一次训练。长时间的高强度锻炼与缺乏休息，让我的身体渐渐走了下坡路，特别是我的右膝膝盖，半月板严重损伤，以至于很长一段时间都只能拄着拐杖行走。

    伤病缠身、年纪增大，种种因素决定了我无法在职业体操选手这条路上继续走下去。因此，我退役回到省队当了一名教练。2001年，省队组织去欧洲旅行，途径冰岛时，我突然决定留在这里，再也不走了。大家都很好奇我的决定，而我的原因很简单：这里能恢复我的健康。

    首先 ......