洪昭光

    我们对工作过量导致自律神经失调，忧愁烦恼造成的紧张，喜欢甜食、运动不足导致的提不起劲儿等多不在意。但你绝对想不到，这些“小事”和可怕的过劳死之间只有五步距离!

    第一步：打不起精神。这个阶段的人常觉得不如以往那么精神百倍。此时，人体吸入的氧气量减少，血液中氧气浓度与血糖值下降。于是身体发出警告：“我已经疲劳了。”

    要消除这种疲劳非常简单，每天深呼吸5次即可。吸气时，先使腹部膨胀，然后使胸部膨胀，达到极限后，屏气几秒钟，逐渐呼出气体 ......