利用空调降温、吃些凉爽食品、避开炎热的室外环境、洗冷水澡、睡凉席等“以凉抗热”的方式，肯定是多数人在夏季采纳的防暑降温方法和常态的生活方式。但对部分年老体弱或慢性病患者来说，“以凉抗热”并非最健康的抗热方式。比如，很多老年人就不能吃冷饮，受不了冷水浴，而一些关节炎患者也不能接触冷环境。

    所以专家建议，采取“以热治热”的方式，健康环保地度过炎热的夏季。因为夏季人体代谢加快，经常出汗，“以热治热”的方式正好适应了中医强调的“顺应自然”“天人相应”的养生理念。“以热治热”的方法很多，涉及衣食住行多方面。这里不妨抛出三例。

    吃热饭喝热茶

    夏季大量食用冷凉食品 ......