夏季天气热，人体出汗多，易烦渴，需要及时补充水分。自制清凉消暑汤饮，既能清热，又可补水，而且所需的材料都是家庭常用食材，制作起来也十分简便。

    炒黄米汤

    原料：小米

    方法：先制作炒黄米。将小米洗净，控干水分，放入干净无油的锅中。开小火不停翻炒，直到变干，改小火慢炒，把小米干炒至焦褐色即可。抓两把炒黄米，倒入开水冲泡，稍微晾凉即可饮用。

    服用方法：老少皆宜，可当水饮。

    功效：炒黄米汤可补水解渴，还有温补脾胃、助消化的作用。夏季阳气外浮，脾胃虚弱 ......