江苏泰州市的徐汉江是位有名的老中医。他已悬壶从医近七十年，不知妙手回春，挽救过多少人的生命。现在，他自己也已高龄九十有一，但腰背挺直、视力正常、行走轻快，依然按脉开诊，为乡里治病。

    我们向徐老求教长寿之道，他的答复是三条：起居有常，饮食有节，性情恬澹。

    起居有常

    徐老有一张长期坚持的作息时间表：夏季晚10时入睡，6时前起身，午睡1小时；冬季9时入睡，7时前起身，不午睡。晚上睡前可以看书 ......